たんぽぽの自己啓発的日常

日常であったこと、感じたことについて、人生のヒントになりそうなことを綴っていくブログです

オナ禁日記0日目 もっと前にも原因がある

こんばんは。たんぽぽです 翌日リセット 昨日リセットしたばかりなのですが、本日も同じようなシチュエーションでリセットに至りました。何が嫌って、2日連続で「オナ禁日記0日目」とタイトルに書かなければならないのが嫌です。いや別に書かなくてもいいん…

オナ禁日記0日目 実感として観えてくる

こんばんは。たんぽぽです また長くなってしまいました。すみません 7日目でリセット 本日、体感トレーニング後に一息ついて、薄着でぼーっと妄想している間に射精し、リセットとなりました。せっかくですので、前回のオナ禁記事からの動向などもまとめて書…

過去を活用する「考え方」

こんばんは。たんぽぽです 過去の自分の気づきに気づく 今日、ちょっと思うところがあって、以前心理学講座を受けさせてもらった先生のWebサイトを見ていました。 なかなか気まぐれ、もとい変化を続ける方で、当時とはまた違ったアプローチでWSを開催されて…

あやふや記憶 ~遠い日のわんこを想う~

こんばんは。たんぽぽです 雨降り 今日は割と全国雨降りだったようです。九州はもう上がったのかな?朝から寒く、微妙に調子が振るわない感じでした。 作業への集中力も、低いとはいかないまでもちょっといまいちで。そんなおり、ふと昔の写真アルバムを見つ…

早起きの習慣プラン

こんばんは。たんぽぽです 次は早起き ネット制限の習慣化に成功しましたので、次の習慣化として早起きを選びたいと思います。ネット制限30日を迎える前に、次は早起きだな、と思ってはいたのですが『「やめる」習慣』と同じ作者さんが書いた『「続ける」習…

オナ禁日記2日目 目標の力とか、自己評価とか

こんばんは。たんぽぽです 体調観察 2日目。昨日のぼやーっとした感じはほぼなくなり、集中力もかなり戻ってきました。昨日は感じられなかった、ここ一か月の「頭の冴え」も今日は出てくる感じで一安心です。正直言うと、戻すのにすごい時間かかったらちょっ…

オナ禁日記1日目 オナ禁?脱オナ?

こんばんは。たんぽぽです 体調観察 昨日、不意にリセットしてからの翌日。いつもより少し気をつけて体調の観察をしてみました。ここ一か月はネット制限がうまくいってハイになっていた感じなのですが、その感覚がずいぶん変化したように思います。 ざっくり…

オナ禁日記0日目 アナザー・アプローチ

こんばんは。たんぽぽです今回ちょい長めになっております。 感情爆発 昨晩のこと。いつもの通り20時には種々の作業を切り上げ、ネットとゲーム解禁の自由時間としたのですが、なんだか面白さを感じないという状態でした。いまいち楽しい感じになれず、24時…

ネット制限の習慣化に成功

こんばんは。たんぽぽです ネット制限の習慣化 30日の結果 昨日で、「ネットとゲームは20時~24時まで」という、ネット制限の習慣化期間30日目となりました。きっちり制限を守れた、とは到底言えませんが、習慣化は確実に進んでいると思います。 今回の習慣…

眼が良くなる?

こんばんは。たんぽぽです 渡り鳥 今日の午前中は天気が良く、ちょっと早起きにも成功したので久しぶりにカメラを持って土手を散歩。 川に沿って飛んでいく鳥を発見しました。 まっすぐに川の上を飛行して、まったく降りる様子はないあたり、渡り鳥っぽいで…

脱同一化に関する覚書

まとめのようなもの 同一化 感情・衝動・欲求 等に意識が飲み込まれているような状態にあることを「同一化」と呼ぶ。例えば、ダイエットをしているのにも関わらず、間食をやめられないような場合、食欲と同一化してしまっている、と言えるだろう。 詳細には…

風邪気味の日に

こんばんは。たんぽぽです 体調不良と自動思考 昨日の疲れが出たのか、今日は午後から鼻水が出てだるくなってしまいました。それでちょっとイライラしていたのですが。 夕方になって、ふと「体調がよくないのとイライラするのは直接関係ないよな・・・」と気…

100回噛んで食べる

こんばんは。たんぽぽです 外食にて 今日は弟に頼まれて、手伝いに出かけていまして。その兼ね合いで昼食は外食でした。弟がハンバーグ屋がいいかな、みたいなことを言うので洋食屋に入り。自分も何年かぶりに外でハンバーグを食べてみようかと思って頼んだ…

批評をやめられるようになってきた

こんばんは。たんぽぽです ふとでる批評に気づく 自分で気づかないうちにしている癖、というのは誰しもあるものかと思いますが、私には批判というか、批評癖のようなものがあります。簡単に言うと、良い仕事を見ると分析して褒め、悪い仕事を見るとそれにつ…

瞑想の中で ~思考を観る~

こんばんは。たんぽぽです ゆっくりと、丁寧に 3日前、体幹トレーニングのやり方を見直した、という記事を書きましたが。それ以来「見直す」という意識が高まっているのか、いろいろとやり方を見直しています。 日々の習慣である瞑想(FF瞑想)のやり方も、…

オナ禁日記249日目 ウホッ!いい男・・・

こんばんは。たんぽぽです 私はノーマルです(迫真) 昨晩、久しぶりに性的な夢を見たのですが。内容がちょっとかっこいい系の青年に迫られるというものでした。いそいそと服を脱ぐ青年に対して、「いや、そういう需要はないんで、女の子にしてもらえますか…

準備体操と洗い出し

こんばんは。たんぽぽです 1月半 マイペースな運動として続けている「長友佑都の体幹トレーニング」。4月のブログ再開と一緒に再開して、1か月半。こころなしか腹筋がまた締まってきた気がします。2年位前に腹筋を習慣にしてた時と違って、下腹の筋肉もちゃ…

鳥の写真とか

こんばんは。たんぽぽです 今日は天気が幾分回復してきたので、散歩にカメラを持っていきました。カメラを抱えて歩くのは正直わずらわしいと思っていたのですが、慣れるとなんてことはないですね。と、いいつつまだ3回目だったりしますが。ちょっと珍しいも…

アンテナ

こんばんは。たんぽぽです 鳥の鳴き声に 1か月前に河川敷でキセキレイを見かけてからというもの、鳥に対する興味が継続しており、機会があれば写真を撮っています。積極的に探しに行く、という感じではなく、自宅の周りとか散歩中に見かければ。という感じで…

体の声

こんばんは。たんぽぽです おなかが鳴る 昨晩のこと。21時頃にお茶にしようと思い、何を飲もうかなーと考えておりました。昨日の記事に書いた通り、胃の調子が良くなく日中は自重しておりまして、夜になって幾分回復してきたタイミングですね。 夕食から時間…

息抜きと胃痛

こんばんは。たんぽぽです 息抜きの意味 昨日は特に用事もなく、外出して息抜きしてきました。あまり仕事目線にならないようにしつつ、普段しない新しいことをしたり、という感じで一日を過ごし、いい感じに気分転換ができたと思います。 以前の私は「息抜き…

疲労と飽き

こんばんは。たんぽぽです 15日目と疲労 ネット制限(ネットとゲームを20時~24時の間に制限)を初めてから今日で15日目。変わらず調子は良く、日中のネット制限も問題ないのですが、ここにきて疲れのようなものが出てきました。 疲れというのは肉体的なもの…

オナ禁日記241日目 ギリギリセーフ2回目と

こんばんは。たんぽぽです オナ禁日記241日目 ギリギリセーフその2 232日目と同じシチュエーションで、ちょっと危ない場面がありました。オナニーに至る、いろいろなパターンが複数ある場合、ひとつ解消しても別のが残っているということがあるようです。 …

時間の整理整頓とベッポじいさん

こんばんは。たんぽぽです 13日目 ネット制限(ネットとゲームを20時~24時の間に制限)を初めてから今日で13日目。完全に守れているというわけではなく、超過してしまうこともありますが、20時前にネットをすることは一度もなく過ごせています。おかげで日…

3度の遭遇

こんばんは。たんぽぽです モンキチョウ 今日も例によって土手を散歩していたのですが、少し珍しいものに遭遇しまして。 ムラサキツメクサの蜜を吸うモンキチョウです。(光の加減で白く見えますが、ちゃんと黄色でした) これ自体は別に珍しくもなんともな…

2000回の瞑想

こんばんは。たんぽぽです 3年半 私が続けている習慣として、FF瞑想(フルフィルメント瞑想 詳細は下の昨年の記事からどうぞ)があります。先日で3年半になりました。FF瞑想のことは確か去年ブログに書いたような・・・、と思って調べてみたらぴったり1年前…

北海道に行ってきたので写真とか

こんばんは。たんぽぽです 今回、北海道に行ってきたのでその写真とか。 デジカメ持って行ったのは初めてだったのですが、空港で検査のお姉さんに「デジカメかばんに入ってるんですけど大丈夫ですか?」と聞いたら「壊れ物なので、手に持って行ったほうが良…

習慣と心太

こんばんは。たんぽぽです 心太 今日も暑い一日でした。午後は部屋の温度が30℃を超えていたのでずっと麦茶飲んでましたね。おかげさまで日中のネット制限は続いており、連日頭がさえている感じです。今までの自分はいったい何だったのか、というレベルで色々…

オナ禁日記232日目 ギリギリセーフと思いきや

こんばんは。たんぽぽです ぎりぎりせーふ 一応、オナ禁のルールとしては、意識があるとき(起きているとき)に射精してしまったら、どういう状況であれリセット(夢精はコントロールできないのセーフ)。という扱いでオナ禁をしているのですが、今日は結構…

ネット制限4日目 ストレスとか

こんばんは。たんぽぽです 今日は記録的なものを 今のところ順調 ネット制限も今日で4日目。最初の一週間は禁欲期と呼ばれ「とにかくつらい」時期と本に書いてありましたが、割と危なげなく過ごしております。家族に調べ物を頼まれて、ネットで情報を検索し…

あの苦しさに比べれば

こんばんは。たんぽぽです 体幹トレーニングの強度を上げる(3回目) マイペースに筋トレがしたい、ということで続けている「長友佑都の体幹トレーニング」。4月のブログ再開と一緒に再開した習慣ですが、本日ちょっと運動の強度を引き上げました。 この書籍…

ネット制限のための習慣プラン

こんばんは。たんぽぽです 知識と計画の大切さ 昨日の記事の通り、ネットとゲームに費やす時間を減らすべく、習慣改善を始めました。去年もネットを減らして夜更かしをやめようとしたことはありましたが、漠然と「やめよう」と考えただけで、それを「習慣に…

ネット制限をはじめる(2017)

こんばんは。たんぽぽです ネット・ゲーム制限開始 本日より、ネットとゲームに費やす時間を減らすべく、習慣改善を始めました。基本的なルールとしては、「特に仕事と関係ないネット利用、PCでのゲームは20時~24時の間のみ許可する」というものです。結構…

オナ禁日記227日目 〇日目という考え方の落とし穴

こんばんは。たんぽぽです 失敗に関する取扱い 一度失敗したらアウトか 先日から、ネット依存と夜更かしの習慣を改善すべく『「やめる」習慣』を読み込んでおります。本格的な取り組みはまだですが、今日は自己コントロールがうまくいって、なかなか良い感じ…

頭をぶつける(痛い)

こんばんは。たんぽぽです いてぇ! 今日も雨でした。毎日散歩に行っていたのに、3日連続で行かないとなんとなく調子が狂う感じですね。今日は午前中にちょっと気合いれて行動したのもあってか、午後はちょっとぼーっとしていて。そのせいか箪笥の角に頭(額…

意志力が低いっぽいので習慣化でがんばる

こんばんは。たんぽぽです うわっ... 私の意志力低すぎ...? 先日の記事で、最近は自分の意志力の弱さに諦めがつき、だんだん現実を向き合うようになってきましたので、いくつかの注意点でもって、人生の改善を図るつもりです。うまくいきましたら、ご…

必要でなくなったもの

こんばんは。たんぽぽです 片づけ 祖父の遺品の片づけがいろいろとあるのですが、まあ、あるわあるわ。今日はユーキャンの未開封ビデオとか、CDとか出てきまして。母から処分できないかと聞かれたのでネットで調べてみたのですがCDはともかく、VHSビデオは需…

自分の現在の能力

こんばんは。たんぽぽです 能力について考える 唐突ですが、私は「能力」という言葉があまり好きではありませんでした。この言葉は、なにか、人を冷たい物差しで測る、よくないもののように感じでいたことがひとつ。そして、「能力」について考えることは、…

熟練のわざに思う

こんばんは。たんぽぽです 幸楽苑にて 本日は外出しておりまして、帰りは幸楽苑でねぎラーメンを食べてきました。醤油ラーメン(今のメニュー名はあっさり中華そばでしょうか)にねぎが乗って+100円。メンマがないので個人的にはかえって物足りないよう…

随想 悩みの中核への冒険 その1

こんばんは。たんぽぽです 昔のことを思い出す 昨日の就寝前にことですが、ふと「自分はずいぶん悩みが多いよなー、小さい頃はそんなことなかったのになー」とか考えていました。 私が明確に記憶を保持しているのはぎりぎり幼稚園くらいからですが、その頃は…

続・カメラを持って散歩したり

こんばんは。たんぽぽです 蝶よ花よ(そのままの意味) 今日は若干の早寝早起きに成功したのもあり、再びカメラを抱えて河川敷をうろうろしてみました。前回は鳥を探していたのですが、鳥が見つからず蝶ばかり撮っていたせいか、今回は蝶にばかり意識が向い…

オナ禁日記219日目 危機からの脱出を目指して

こんばんは。たんぽぽです 出したいという感覚 先にリセットをしてから、オナ禁に関して「あ、リセットしちゃうかも。やばい!」という場面は皆無に近かったのですが、ここ3日くらいはちょっと危険な感じがします。エロい妄想も今年に入ってからは全くしてい…

再開という経験

こんばんは。たんぽぽです 体幹トレーニング再開 1月初旬以降、ブログの更新をお休みしていましたが、その間「長友体幹トレーニング」もお休みしていました。意図的に休んでいたわけではないので、言ってみればサボっていただけですね。 tanpopo8787.hatenab…

セキュリティソフトを入れ替えたり

こんばんは。たんぽぽです PCが重い原因を探る PCを新しくしてから、いろいろと使い勝手の悪さに困ることがありますが、基本的にPCが重いです。windows10重くていやだわー、とか勝手に思っていたり、IEが動いているときに重いので、IEの設定を色々いじくりま…

カメラを持って散歩したり

こんばんは。たんぽぽです今日はちょっと趣味的な内容を 野鳥を探して 昨日の散歩中に、河川敷で見たことのない鳥を見つけまして。調べてみたところ、キセキレイでした。キセキレイ - Wikipedia家の周りでよく見るハクセキレイの色違いみたいな感じだったの…

受講したセミナーに関する雑感とか

こんばんは。たんぽぽです セミナー、口座の価格(実体験) 昨日は高額セミナーの話を書きましたが、長くなるので私自身の話を省いてしまい。読み方によっては、聞きかじった知識をただ書いているだけにも見えるなー、と思いまして。少し私自身の経験を書い…

高額セミナーに誘われる

こんばんは。たんぽぽです 今日もいい天気でしたね。陽気に誘われてクマバチが花の蜜を集めて飛び回っていました。ずんぐりむっくりして重い羽音を立ててとぶのに、ミツバチと同じくハナバチ(蜜や花粉を食糧にする)であるこいつが大好きです。 クマバチ - …

引退したけど艦これ4周年おめでとう

こんばんは。たんぽぽです 艦これ4周年 大人気のブラウザゲーム「艦隊これくしょん」ですが、先の4月で4周年を迎えました。短命で終わるコンテンツが多い中、喜ばしいことですね。 これほどの成功を収めているブラゲーは他にないので、その成功要因を分析す…

現実と向き合う win10編

こんばんは。たんぽぽです Win10との格闘 実は4月の中頃にPCを新調しています。DELLのノートPCが9万ちょっとと安めだったので、「ちょっと外国メーカーの使ってみるか」と買ったのですが、日本製のPCとはちょっとスタートアップが違って戸惑いました。これま…

不安とつきあう

こんばんは。たんぽぽです テンションさがる やる気の高まりからブログを再開しましたが、早くもテンションが下がりぎみなのを感じます。ここから行動力が下がっていって、ネットやポルノに逃避していくのがこれまでのパターンでした。 過去の失敗パターンに…