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たんぽぽの自己啓発的日常

日常であったこと、感じたことについて、人生のヒントになりそうなことを綴っていくブログです

「欲しいもの」による不安

こんばんは。たんぽぽです 自己コントロール喪失 昨晩から、懐かしいゲームの実況動画にはまりこんでしまい、今日はまともに作業をしておりません。ここまで自己コントロールを失うのも久しぶりですね。「分かっちゃいるけどやめられない」を地で行っている…

体験してみて、分かる

こんばんは。たんぽぽです 家の仕事 ここ数日、祖父の調子が良くないようで、お風呂に入る時など、かなり注意しています。段差などもなかなか大変なようで、古い家だとバリアフリーとかないですからね。ブログを書く時間とかぶっていますが、19時~20時くら…

小さな努力

こんばんは。たんぽぽです 他人視点は、しばしばブレイクスルーになる tanpopo8787.hatenablog.com先日、もう少しうまく意識の力を使って、納得のいく生き方をしたいなあ。といった趣旨の記事を書いた際に、『ストレスという程でもない小さな我慢を繰り返す…

ストレス対処を「ひとつだけ」考える

こんばんは。たんぽぽです ストレスを考える 昨日の記事で、「ストレスへの気づきとその対処」という着眼点から、生活改善に取り組むのが良いかもしれない。といったことを書きまして。今日はそのことについて検討しました。 そもそも、何故ストレスが問題に…

オナ禁日記 (暫定)32日目 ストレス対処、という視点

こんばんは。たんぽぽです オナ禁日記(暫定)32日目です。 現状記録等 状況 前提として、暫定1日目の記事で書いたとおり、現在は特にオナ禁・エロ禁はルールとして行っていません。10月いっぱい、この状態でやるつもりで、10月中に1回2回はリセットする可能…

自発的モチベーションとか、記事のご紹介

こんばんは。たんぽぽです 自発的モチベーション 先日、ふと考えるところがあってネットで検索をしている際に、こんな記事を見つけました。 matome.naver.jp うーん、このサムネ・・・。こういった「ドバドバ」といった、テンプレートのような人寄せタイトル…

切り替わり

こんばんは。たんぽぽです いまいち意志が弱い? 昨日は、自分でもよくまとまっていない思考をつらつらと記事にしていました。強い葛藤があったり、苦しんでいるわけではないのですが、自分の方向性がすでに定まりかけているのに、どうも形にならない、そん…

こう、スパッ っと生きたい

こんばんは。たんぽぽです 体調不良(恒例) 旅行の疲れが抜けていないこともあり、早寝に失敗したこともあり。暖かい関西から寒い東北に戻ってきたこともあり、風邪気味になってしまいました。今日はやや不調です。 昨日も割とヘロヘロで、気力で行動してい…

大阪モノレールで思う

こんばんは。たんぽぽです 帰宅 昨日帰宅しました。1年ぶりにお友達と会って話したり、いつもと違う場所を歩きつつ思索にふける時間があったり。その中での気づきがあったり。なかなか実り多い旅でしたね。 当初は3泊4日の予定だったのを、4泊5日にしたため…

目的にルールを結びつける +お知らせ

こんばんは。たんぽぽです 目的と手段を緊密に結びつける 昨日、時間の使い方について新しいルールを定めましたが、その後結局早寝に失敗して体調が少し崩れてしまいました。今朝はだるく、寝起きも悪い感じで。さっそくネットに逃避しようという気分になっ…

時間利用方針、再設定

こんばんは。たんぽぽです ルールやぶれる 9/25から「朝から21時までは必要以外のインターネット活動を避ける」というルールを設定していたのですが、最近このルールが緩み過ぎていまして。うっかりインターネットサーフィンをしてしまう「事故」は除外して…

突発的な仕事

こんばんは。たんぽぽです 今日は特に何の予定もなかったのですが、急な来客やら、冬のための準備やら(まだ残っていたすだれを片付けたり、エアコンの室外機にカバーをかけたり)、ちょこちょこと仕事が発生して、本業のほうに集中できませんでした。 突発…

オナ禁日記 (暫定)19日目 体調不良とか

こんばんは。たんぽぽです オナ禁日記(暫定)19日目です。 現状記録等 状況 体調不良など 前提として、暫定1日目の記事で書いたとおり、現在は特にオナ禁・エロ禁はルールとして行っていません。 11日目のときと変わらず日中ネットサーフィンをしないことに…

干しナツメを作る

こんばんは。たんぽぽです この季節になると、我が家の畑に植わっているナツメから結構な量の実が収穫できます。祖父が植えたものなのですが。管理する人間がいないので、他のリンゴや柿の木はあまり状態が良くないのですが、ナツメだけは毎年たくさんの実を…

幸せで「ある」という目標 その2

こんばんは。たんぽぽです 今、幸せに 先日、「次回に」と書いておきながら2週間近く経ってしまった記事があります。 tanpopo8787.hatenablog.com このくらい期間が空くと、自分が何を書こうとしていたかもうろ覚えになってしまいますね。さて、『幸せで”あ…

遊びの日

こんばんは。たんぽぽです 一日「意図的に」遊ぶ 先日、二日かけて家の障子の張り替えをしまして、その次の日も家の仕事をしていたのですが、そのためか、意識が仕事・学習から逸れて、だらけ気味になっておりました。昨日、ある程度立て直して「よしよし」…

「ザ・クレープ<チョコ&バニラ>」と「板チョコアイス」

こんばんは。たんぽぽです 一昨日スーパーに行ったときに、見覚えのないアイスが安売りをしておりまして、ちょっと美味しそうだったので、買ってみました。写真はあんまり綺麗じゃないので、ご容赦ください ひとつめがこちら、「ザ・クレープ<チョコ&バニ…

トレーニング習慣 ~最初は簡単なところから~

こんばんは。たんぽぽです 筋トレ計画の顛末 9月20日に「筋トレを習慣化してみようかと思います。筋トレに関しては完全に素人なので、色々調べつつ、10月15日までには毎日の筋トレを習慣することとします(自己宣言)。目標通りいったらロイホでステーキでも…

未来のために体験を活かす ~障子貼り備忘録~

こんばんは。たんぽぽです 記憶の風化 昨日に引き続き、障子貼りをしていました。午前中は他の作業をしていたので、午後から始めたのですが、暗くなるまでかかりましたね。 昨日の夜、ふと思い出して4年前に障子貼りをした時の日記を読み返してみたのですが…

障子貼りと、意識のリズム

こんばんは。たんぽぽです 本日は障子貼りをしておりました。障子の桟から痛んだ障子紙を剥がすところまでなので、厳密には障子貼りではなく障子剥がしでしょうか。4年前に退職した時、暇なので全面張り替えをして以来です。やはり紫外線で痛むようで、陽の…

オナ禁日記 (暫定)11日目 考えていることとか

こんばんは。たんぽぽです オナ禁日記(暫定)11日目です。 前回からの記録、変化等 状況 暫定1日目の記事で書いたとおり、現在は特にオナ禁・エロ禁はルールとして行っていません。ただ、習慣として身についてしまっているので、エロを見ていても「おっと」…

恐怖の発見と再統合

こんばんは。たんぽぽです 今回長めです。 読みづらい本再び 昨日の記事でチラッと書いた「もうちょい軽めの本」なのですが、思ったよりも興味深い内容でして。その方法論を自分に適用してみたところ、大きな変化が得られたので、記録がてら記事にしておきま…

それは義務なのか、望みなのか

こんばんは。たんぽぽです 引き続き風邪気味です。ただ、昨晩夕食前に飲んだ「ツムラ 葛根湯」が効いたのか、免疫システムが頑張ってくれているのか、昨日よりは調子が良いです。本を読んでもあまり眼が痛くなりませんし。 今日も集中力を必要とする本を読む…

風邪とチョコレート

こんばんは。たんぽぽです 昨日に引き続き風邪気味です。昨日よりは良さそうかと思って、今日は通常通りの仕事・学習に時間をふってみたのですが、集中できませんでしたねー。結果的に見ると、今日も昨日のように、あまり集中力・思考力を必要としない別作業…

なんでも活用する

こんばんは。たんぽぽです 秋風邪 昨晩、あまりの冷え込みに耐えかね、この秋初めてのガスストーブを使ったのですが、一歩遅く、風邪気味になってしまいました。最近また就寝時刻が遅くなってしまっていることや、昨日のストレスも影響しているのかもしれま…

緊急時はタクシーが良さそう

こんばんは。たんぽぽです 本日、祖父が外出中に転倒しまして、大事はなかったのですが、家族3人で迎えにいき、先ほど帰ってきました。本人が嫌がりますが、一人で外出させるのはもう危ないようですね。 3人は正直多すぎかと思いましたが、病院との窓口、祖…

幸せで「ある」という目標 その1

こんばんは。たんぽぽです 昨日の記事で私の人生の目的、そのメインが『幸せで”ある”こと』と書きましたが、そのことについて、ちょっと考察してみようと思います。 言葉の持つ意味 実を言うと、私は「幸せ」という言葉はあまり好きではありませんでした。万…

毎日、目標を思い出す 10月版

こんばんは。たんぽぽです 毎日の生活の中では、様々な出来事があります。特に、刺激的なことや、感情を揺らす事件は、その出来事の中に自分を没入させ、冷静さを失わせたり、大きな目標を見失わせたりします。 『スタンフォードの自分を変える教室』を毎週…

呼吸の大切さを痛感する

こんばんは。たんぽぽです 今日は「呼吸」に関するワークショップに1日参加し、さきほど帰ってきました。先日始めた「長友体幹トレーニング」は1日おきにやっているのですが、今日はトレーニングの日でして。正直21時半に疲れて帰ってきてやりたくなかったの…

オナ禁日記 (暫定)2日目 229日をふり返る

こんばんは。たんぽぽです オナ禁日記(暫定)2日目です。 今日は振り返りをします。長いです。 現状 昨日~今日まで、特に性的衝動に悩まされることはありません。ずっとオナ禁していたせいか、脳に「エロを見てもOK」「オナニーしてもOK」と許可を出しても…

オナ禁日記 (暫定)1日目 リセットと新しい視点

こんばんは。たんぽぽです オナ禁日記(暫定)1日目です。 リセットの経緯 昨晩射精したことにより、リセットと相成りました。特に計画的に射精したということもなく、インターネットで継続的に(15分くらいかな?)アダルトコンテンツを見て、性的に興奮し…

すだれを外す

こんばんは。たんぽぽです すだれを外す 今日から10月ですね。秋もすっかり深まってきました。うちの庭のナスと朝顔はまだ頑張って花を咲かせていますが、そろそろ終わりかもしれません。 今年の夏は、初めて家の南側の窓にすだれをつけました。確か記事にし…

オナ禁日記 228日目 溜まってるのかな?

こんばんは。たんぽぽです オナ禁日記 228日目です。現状記録など 1ヶ月半 ポルノを意図的に見ないようにしてから1か月半です。視覚からのイメージという刺激がないと、それとセットになっているオナニーにも意識が向かなくなるので、「オナニー」をしない生…

生活習慣を変えて

こんばんは。たんぽぽです 生活リズム変更 先日の記事に書いたように、生活リズムを変えてから早5日が経ちました。おおまかな自分ルールとして、朝起きてから、夜9時まではネットサーフィンをしたり、娯楽系インターネットコンテンツ(動画サイト、ブラウザ…

「体幹トレーニング」を始めました

こんばんは。たんぽぽです 筋トレのことをいろいろ調べる 先日、皮膚炎の改善や、日々の生活の活力のために筋トレを習慣化してみようかと思う。ということを記事にしましたtanpopo8787.hatenablog.com 私は散歩やたまのジョギング、ラジオ体操くらいしか運動…

決断を迫る夢 3 恐怖とコントロール

こんばんは。たんぽぽです 昨日の続きとなります。続きの夢と、その顛末 長めです 就寝前の状況 私は就寝したすぐ後に瞑想をすることがときどきあります。瞑想の際に「テーマ」を決め、そのことについて、無意識にヒントを求める場合もありますが、そのまま…

決断を迫る夢 2 ネット減

こんばんは。たんぽぽです 昨日の続きとなります ネットの時間を(大幅に)減らす さて、夢を見た後で決心をした私は、ひとまずネットから距離を置くことにしました。特に、ブラウザゲーム。以前、別のブラウザゲームを止めたという記事を書きましたが、tanp…

決断を迫る夢 1

こんばんは。たんぽぽです 今日は「夢」の話です。少し長くなります コンシャス・ドリーミング 私が現在読んでいる本の一冊に「コンシャス・ドリーミング」というのがあります、アボリジニや、ネイティブ・アメリカンのシャーマンたちの知恵を活かした”夢見…

オナ禁日記 222日目 性欲は味方

こんばんは。たんぽぽです オナ禁日記 222日目です。ゾロ目ですね。現状記録など フラッシュバック 一昨日、瞬間的にヌード映像を見たと書きましたが、案の定、日に数度その画像がフラッシュバックすることがあり、疲労時などには、エロを見たい初動に駆られ…

今読んでいる本とか

こんばんは。たんぽぽです 体調不良なので本を読む 曇りや雨の日が続いて気温が上がりませんね。晴れたら晴れたで一日の気温の差が大きくなるので、やはり体調が崩れやすいようです。皆さんもお気をつけください。 そんなこんなで風邪気味なのですが、眼精疲…

オナ禁日記 220日目 ちょっと見ちゃったぜ

こんばんは。たんぽぽです オナ禁日記 220日目です。現状記録など 罪悪感とか 一昨日あたりにちょっとやらかしかしまして、人間関係ですれ違いが起きてしまいました。はたから見れば大したことはないのかもしれませんが、後悔と、相手を傷つけてしまったとい…

目標設定について

こんばんは。たんぽぽです 目標設定してない ここ最近、いまいち生活にめりはりというか、活力がない感じのですが、そういえば日々の目標を設定していないことに気がつきました。で、そもそも目標設定って何でする必要あるんかね?と思い、少し調べてみると…

筋トレをしようかと思う

こんばんは。たんぽぽです てすとすてろん 先日、ネットで色々見て回っている(つまるところネットサーフィンですが)ときに、テストステロンについて軽く調べる機会がありました。ひらがなで書くとなんだか気が抜けますね・・・ テストステロン - Wikipedia…

オナ禁日記 217日目 変な夢

こんばんは。たんぽぽです オナ禁日記 217日目です。現状記録など もわもわする 先にある程度早寝に成功して以来、概ね2時前後には寝ていたのですが(2時も決して早くないですけどね)、15日の出来事のストレスからか、また寝るのが遅くなってしまいました。…

何もやる気が起きない状態からの脱出

こんばんは。たんぽぽです 何もやる気が起きない(?) 昨日の記事に書いたように、一昨日夜に8月前半のショック症状がぶり返し、昨日、今日は何もやる気がおきませんでした。なかなかに大きな衝撃だったようです。 しかし、やる気が起きないといいつつも、…

感情の揺れと向き合う

こんばんは。たんぽぽです 再びの接触と内的混乱 8月の頭、とある人物に会ったことを起点に、メンタルがめちゃめちゃになったことを書きましたが、昨日、その方からメールで連絡を頂きました。ぶっちゃけ「その後どうしていますか?」くらいの内容なのですが…

タリーズでパンプキンラテを飲む ~自己宣言の顛末~

こんばんは。たんぽぽです タリーズコーヒーへ 本日は家の近くの駅に入っているタリーズコーヒーに出かけまして、そこでスイートパンプキンラテを飲んできました。 こんなの季節商品のようですが、上のかぼちゃクリームがある以外は普通に甘いカフェラテです…

オナ禁日記 212日目 脱ポルノ、脱依存

こんばんは。たんぽぽです オナ禁日記 212日目です。現状記録など エロファイル削除 本日、PC内のエロ系ファイルを余すところなく削除完了しました。片づけ始めてからはそれなりに早かったですね。 先にも書きましたが、見ない割に「せっかくあるのにもった…

自分自身を生きるために

こんばんは。たんぽぽです 雨が降っているので自己探究 秋雨前線の影響か、晴れ間が少なく。よって気温も上がらず肌寒いですね。一気に秋になったような気配です。 テンションも上がりにくく、自然と意識が内側に向かっていくところがありますが、これを悪く…

自己改善は手段

こんばんは。たんぽぽです 眠い 旅行から帰ってきてから一週間ほどが経ちました。帰ってきて3日くらいは日常の感覚が戻らず、なんとなしに幸福感と現実の狭間でボヤーッとしており、さらに3日くらいは何かしなくちゃ、と思いつつ何もする気がおきないという…