たんぽぽの自己啓発的日常
id:tanpopo2016
一番基本の瞑想（１） 脳内のおしゃべりに気づこう
こんばんは。たんぽぽです 本日の自己改善チャレンジということで、ニュー・アースを読んでいたのですが、ちょうど「呼吸」についての話が出てきましたので（P.262）、一番シンプルな瞑想法である「呼吸の観察」について少し綴ってみようと思います。 念のために書いておきますと、この本では「呼吸の観察」とのみ書かれて…
