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たんぽぽの自己啓発的日常

日常であったこと、感じたことについて、人生のヒントになりそうなことを綴っていくブログです

疲れていると抵抗できない

こんばんは。たんぽぽです


今回の記事名はスタンフォードの自分を変える教室 第3章のタイトルなのですが、実際に自分がその状況になってそれが良く分かりました


昨日の記事では自分の感情、思考をうまく処理できず葛藤してる様子を書くことになってしまいましたが、今日もわりかし似たような精神状態でした。ここ数日続いている寝不足による疲労が、意識と意志の力を大分弱らせているようです


記事タイトルの3章ではなく2章の記述ですが、スタンフォードの自分を変える教室(P.82)によれば、睡眠不足の状態では体や脳の主要なエネルギー源であるグルコースが使用できなくなるそうです。意志力をつかさどる前頭前皮質はエネルギー消費が大きいため、このエネルギー不足の影響をもろにうけるそうな


「研究によれば、睡眠不足が脳に与える影響は軽度の酩酊状態と同じである」とのこと。これでは自己改善生活など望むべくもありませんね


どうにかして、夜更かし習慣を改めないといけません~


ここまでお読み頂きありがとうございました