思考停止　～フリーズ～　の分析と対策 - たんぽぽの自己啓発的日常

こんばんは。たんぽぽです

最近、新しいことにチャレンジする機会が増えていますが、時々どうしたら良いのか分からなくなって、行動が止まってしまうことがあります。そういう時は脳がフリーズして、焦りと葛藤に意識が支配される感じで、これがいわゆる「思考停止状態」なのかもしれません。

そこから回復して、冷静に解決に向けて進んでいければ良いのですが、同じテーマに挑むとまたフリーズしてしまうことが多く、困ったことになっています。

しかし、改めて考えてみると、新しいことにチャレンジする時、毎回フリーズしているわけではありません。面白そうなことであれば思考停止なんて絶対にしませんし、それほど魅力的でなくとも、すぐにできることであれば、計画を立てて先送りせずに出来るようになっています。

と、考えると、脳がフリーズして先送りにしてしまいがちな案件というのは
（１）作業（つまり、ゴールに至る過程・プロセス）がそれほど魅力的に感じない
（２）ゴールに至る道筋が見えず、何から始めて良いのかもよく分からない（イメージできない）

という２つの特徴があるようです。（１）に関しては、意志力強化トレーニングで割とクリアできるようになってきましたが、（２）の状況になるとほぼフリーズしてしまっている気がします。冒頭にも書きましたが「どうしていいのか分かんない！」と状態です。

とはいえ、フリーズしていても始まらないのでとにかく行動する必要があります。

さきほどの分析から、そもそも目標に至る道に魅力を感じないというのは、目標そのものへの魅力、成功イメージが希薄である、と言えるかもしれません。また、道筋、つまり方法が分からないと動けない、というのはマニュアル依存症気味の感じがします。なので

・なぜそこに向かうのか、を含め、目標によりフォーカスする（イメージを用いる）
・やり方を違う方向から検討する
・それを一番簡単なところから実行する

といったところから試してみようかと思います。あとは、知ってる人に聞く、というのがはやそうですね。解決のめどが立ったら、具体例を交えてまとめてみたいです。

ここまでお読み頂きありがとうございました