行動から習慣を変える
こんばんは。たんぽぽです
雨の予報
突然ですが、私の毎日の習慣に、買い物がありまして。近所の徒歩10分弱のスーパーにその日の安い野菜とか、魚とかを、散歩を兼ねて買いに行きます。出かける時間は大体14時半~15時くらいの間です。
今朝の天気予報によると、私の住んでいる地域は午後から雨の予報でしたので、今日は11時15分くらいに買い物に出かけました。
不要になった習慣
この11時~11時半くらいの時間帯は実は私の「休憩時間」になっています。午前中の作業に一段落つけて、ネットを適当にぼーっと見ていることが多いのですが、今日は必要にせまられて買い物に出かけたため、その時間にネットに触れることはありませんでした。
その時間にネットに触れなかったため、フラストレーションがたまったかというと、別にそんなこともなく、その後も普通に過ごしています。夜更かしのパターンと同じで、「午前の休憩」も単なる習慣であることは薄々気づいていたのですが、行動の改善には至っていませんでした。それを、偶発的なイベントで行動できた感じです。