超寝不足状態
こんばんは。たんぽぽです
〇超寝不足
昨日は23時くらいに帰宅したのですが、その後、またも遅くまで小説を読みふけってしまい、今朝は正常な行動に差し支えるレベルで眠かったです。気を抜くと意識が飛んでいきそう、とうのは高校生の時以来。そう考えると、当時は結構ひどい生活をしていたことが分かりますね・・・
ここ4日ほど、お祭りやらなにやらで外出が続いていて、そのためにリズムが乱れたのもありますが、遊びで浮かれてしまったいうのもありそう。こういう高揚状態になることが少ないのも、ある意味拍車をかけてるかもしれません。
〇非効率な一日と、その観察
おかげで、今日の午前中はほとんど何もできない状態で、午後も極度に集中を欠いていました。あまりにも集中を欠きすぎていて、諦めが出てしまうレベル。
良かった点としては、こういうグダグダな状態になっても自己嫌悪に陥らない認識力(観察力)が身についてきたのが確認できたことでしょうか。まあ、あまり肯定的意味づけをする気にもならないので、やらかした、というのが大まかな結論です。
寝不足は次の日にこたえるから、早く寝る。というのを合言葉にしてやっているのですが、まだまだ身についたとは言えないようですね。精進します。
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
自分用まとめ:
・睡眠の確保がまだまだ習慣化されていない
・「目につく場所に」「睡眠不足は翌日の不快感を招く」ことを、明示しておくことにする