ミニテク 『行動予約』
こんばんは。たんぽぽです
帰宅が遅いのでちょっとだけ
たまーに思い出したときに使う行動テクニック。的なもの
買い物とか、ごみ捨てとかを忘れないようにするために使います
やり方：
主観でも、客観でもいいので、自分がその行動。例えばゴミ捨てをするシーンを視覚的にシミュレートする。イメージトレーニングみたいなもの。
その際、予定する行動のきっかけになる行動。例えば、帰宅後、ごみ捨てをする場合には、「かばんを所定の場所に置く」など、自分が必ずとる行動をイメージの最初に置く。
すると、その行動がトリガーとなって脳内のシミュレーションが再生され、行動予定を思い出したり、場合によっては無意識にそれが実行される。
うまくいかない場合もあるが、何度も繰り返していると脳（無意識）が意図を理解して、成功率が上がっていく。（と思われる）
ちなみに、このテクニックの存在自体を忘れていると当然意味がない。
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
自分用まとめ：
・忘れるならば、忘れないように。あるいは忘れてもいいように、工夫をする
