こんばんは。たんぽぽです ここ数日、4年前に購入した保存食の賞味期限が近いので、フリーズドライ品を食べています。ちゃんとお湯でつくると結構おいしいです。食べたら買い換えておかないといけませんね。 私がこのブログを書き始めたのは今年に入ってから…

こんばんは。たんぽぽです意志力の強化計画 5月第5週です。水曜日から6月なので 6月第1週かな？今週もスタンフォードの自分を変える教室 を教材としてがんばっていきます。 ＜先週からの結果＞”意志力の強化”チャレンジの先週分。すなわちスタンフォードの自…

こんばんは。たんぽぽです 何時の間にか100日を超えていた、オナ禁日記 104日目です 104日というと3か月半くらいですね。記憶している限りでは、4回か5回、危ない場面があった時、そういえばオナ禁をしてるんだった。と思って踏みとどまりました。このくらい…

こんばんは。たんぽぽです はてなブログをはじめてから、いくつかのブログをブックマークさせて頂いています。昨日、帰宅してから3日分のブログをまとめ読みしていたのですが、興味深い記事がありましたのでご紹介させて頂きます。 nanimonai.hatenablog.jp …

こんばんは。たんぽぽです2泊3日で遠出しておりまして、その間ブログをお休みしていました 旅行の理由は瞑想の伝授を受けるためです。瞑想って「伝授」されるものなの？と思う方もいらっしゃると思いますが、この瞑想は先生から伝授を受けることによって、そ…

こんばんは。たんぽぽです意志力の強化計画 5月第4週です今週もスタンフォードの自分を変える教室を教材としてがんばっていきます。 ＜先週からの結果＞”意志力の強化”チャレンジの先週分。すなわち スタンフォードの自分を変える教室 第5章の 「やる力」と…

こんばんは。たんぽぽです 今日は良いお天気で非常に暑かったですね 私は実家暮らしなので、祖父のベッドのシーツ交換をすることがあります。これまではシーツ交換をする際、掛布団や毛布を外して、シーツを敷布団に掛ける、それからまた掛布団類を戻す。と…

こんばんは。たんぽぽです ＜バイクおじさんの言葉事件＞今日、街中を歩いている時の出来事です。買い物のために道を歩いているとき、私はあくびをしていたのですが、横をバイクで走り抜けていったおじさん（50～60くらい？）が何かを言っていました。特に停…

こんばんは。たんぽぽです 現在の継続日数が分からなくならないように書く、オナ禁日記 95日目です 今日は誘惑というか、衝動というか。そういうのが多くてちょっと大変な日です（現在進行形）。何というか、一旦スイッチが入ってしまった感じなんでしょうか…

こんばんは。たんぽぽです 今月頭から始めた、5つの自己改善計画 １）仕事の環境の改善２）整理整頓３）意志力の強化４）体力強化５）意識の探究 なのですが、１）仕事の環境の改善計画だけが一向に進捗を見せていません。 現在の私は個人で仕事をしているの…

こんばんは。たんぽぽです 今日はとても良いお天気でした。買い物に行く時は日差しが強く、日傘をさしても良いんじゃないかと思うくらいでしたね。 日用品は近所のスーパー（徒歩10分くらい）に買いに行くのですが、スーパーに行くだけでも、色々な人が眼に…

こんばんは。たんぽぽです自己改善計画 ジョギング編 第3週 今日の午前中は雨でしたが、午後からは晴れてきたので”体力強化のチャレンジ”でジョギングに行きました。コースは先週と同じ土手道の1.5kmです。 先週と同様、土手の上を走っている間は歩かない、…

こんばんは。たんぽぽです意志力の強化計画 5月第3週です今週もスタンフォードの自分を変える教室を教材としてがんばっていきます。 ＜先週からの結果＞”意志力の強化”チャレンジの先週分。すなわち スタンフォードの自分を変える教室 第4章の 「明日も同じ…

こんばんは。たんぽぽです 5/2より開始した「具体性のある」自己改善プラン。第2週が終了しましたので、他の細かい工夫も合せて振り返ってみたいと思います。 「５つの自己改善計画」金曜日に時間を取り損ねたので、その分の作業を土曜日に回した他は、5月第…

こんばんは。たんぽぽです 今回の記事名はスタンフォードの自分を変える教室 第3章のタイトルなのですが、実際に自分がその状況になってそれが良く分かりました 昨日の記事では自分の感情、思考をうまく処理できず葛藤してる様子を書くことになってしまいま…

こんばんは。たんぽぽです 私の場合、落ち着いた状態であれば、「自分の思っていることは絶対に正しい」などと考えることはありません。基本的に、個人の考えは尊重されるべきであると考えていますし、考えというものは多くの場合、相対的なものであると思う…

こんばんは。たんぽぽです 昨日の記事で「あらためて読んだ本も何冊かあり」と書きましたが、そのうちの一冊が面白すぎて、うっかり夜更かししてしまいました。おかげで今日は天気も良いのに調子が今一つです。睡眠はすべての基本・・・ もう5月の中旬で、朝…

こんばんは。たんぽぽです 今日は高校、大学時代の教科書や痛みがひどい本など、廃棄予定の本をまとめて縛ってしました。私は紐であるとか、ロープワークがあまり得意ではなく、本やらネットやらで見ながら四苦八苦していたのですが、参考にした本はこちら。…

こんばんは。たんぽぽです ブログを読み返してみたら、体力強化（ジョギング）の曜日と意志力強化（スタンフォード～の読み込み）の曜日を取り違えていました。うっかり。まあ、そこまで問題はないでしょう。今週もスタンフォードの自分を変える教室を教材と…

こんばんは。たんぽぽです 昨日記事にしました、自己改善の加速アイデアについて、今日から実行に移していますが、なかなか良い感じです。まあ、何でも1日目は変化が大きいので良く感じやすい、という傾向はあると思いますが 先週の月曜日は”体力強化のチャ…

こんばんは。たんぽぽです 昨日記事にしました、自己改善の加速について １．目的意識の強化 いろいろ考えているうちに頭がこんぐらかってしまったので、とりあえず行動のアイデアだけ実行しようかと思います。 ・毎朝「自分は何のために生きているのか？」…

こんばんは。たんぽぽです ここ一週間で始めた自己改善計画はまぁまぁ順調で、1日1つのペースで無理のない行動をしております。こんな感じで記録をつけてみたり。 やりたいことがいろいろある場合には、週に一回やる。というのは意外と良いアイデアかもしれ…

こんばんは。たんぽぽです 時々思い出したように書く、オナ禁日記 81日目です 昨日、家人に頼まれて古本屋に書籍を探しに行ったのですが、その際に中古のアダルトDVDコーナーが眼に入ってしまい、そこからエロの衝動が起こって、今日もその影響が残っている…

こんばんは。たんぽぽです これまでは、午前にやること、午後にやること、くらいの大雑把な感じで行動しており、きっちり時刻を決めているのは瞑想の時間くらいだったのですが、30分きざみくらいで、全体の時間割をつくり、それに沿って行動します。それによ…

こんばんは。たんぽぽです 今日は自己改善計画のうち ２）整理整頓 を項目としてチョイス。カラーボックスや本棚の中から古本としての売却はできないであろう教科書や、痛んだ本を選び出してまとめました。所要時間は20分弱といったところでしょうか。今回は…

こんばんは。たんぽぽです 昨日のブログで書きました通り、昨日はスタンフォードの自分を変える教室 第4章（P126～163）を無事読み終えました。今日は自己改善計画のうち ４）体力強化 を項目としてチョイス。久方ぶりにジョギングしてきました。ここまでは…

こんばんは。たんぽぽです 昨日考えました行動計画に従い、本日より自己改善プランを実行していきます。大項目は以下の５つ １）仕事の環境の改善２）整理整頓３）意志力の強化４）体力強化５）意識の探究 週初めの月曜ということで、他の項目を加速させるた…

こんばんは。たんぽぽです日付が変わってしまいました 5月の行動計画を考えていたのですが、私が現在進めている自己改善は大きく分けて５つあるようです。今後、分類を変えるかもしれませんが、以下の5つ。 １）仕事の環境の改善２）整理整頓３）意志力の強…