こんばんは。たんぽぽです 6月も今日で終わりですので、振り返りをしてみたいと思います 6月の振り返り 6月も5月に引き続き、5つの自己改善チャレンジを行いました。行動記録票はこんな感じ第3週までは5月と似たようなペースで行っていたのですが、旅行から…

こんばんは。たんぽぽです 店めぐり そろそろ6月も終わりですね。梅雨明けはまだですが、日差しが強いので南側の窓にかけるすだれを探しに自転車でお店を見て回りました。どの店で安く売っているのかが気になったので、100円ショップ、スーパー、薬局、ホー…

こんばんは。たんぽぽです 悩みの構造 最近思っていることなのですが、悩みを解決したい場合には、逆説的ですが「悩むのを止める」のが効果的かもしれません。 ここで私が申し上げている悩みという状態は、何か解決しなければならない（あるいは、しなければ…

こんばんは。たんぽぽです。 意志力の強化計画 6月第4週。 今週もスタンフォードの自分を変える教室を教材としてがんばっていきます。 先週のエクササイズ概要 先週の目標は第2章からのチョイスということで、こちら ：書籍 第2章の 呼吸を遅らせれば自制心…

こんばんは。たんぽぽです 今日は久しぶりに親しい友人たちを昼食を共にしました。全てを話せる間柄、とまではいかなかったりしますが、共通の話題で深いところまで話せるというのは嬉しいものです。 自分の中で思考や行動を完結させていると、狭い世界に入…

こんばんは。たんぽぽです 印象深い夢 昨日、那智勝浦への旅行から帰ってきました。せっかくなので、旅の話も書こうかと思ったのですが、今朝、妙に印象深い夢を見たので、記録を兼ねてそちらを書いてみようと思います。 夢の内容自体は別に不思議なものでは…

こんばんは。たんぽぽです 明日から旅行に行ってきます。目的地は、那智勝浦、熊野那智大社。以前から気になっていたので、楽しみです。 熊野那智大社HP：熊野那智大社 なので、三日ほどブログはお休みになります。一応、お知らせまで

こんばんは。たんぽぽです。 意志力の強化計画 6月第3週。 今週もスタンフォードの自分を変える教室を教材としてがんばっていきます。 先週のエクササイズとその結果 先週の目標はこちら ：書籍 第9章の 「やらない力」を「やる力」に変える エクササイズの…

こんばんは。たんぽぽです 昨日、『当たり前の習慣』を改善するということについて綴りましたが、それに関連して思うことがあったので、ちょっと書いてみようと思います。 という書き出しで記事を書いていたのですが、記事ができてみたら自分が読んでいる他…

こんばんは。たんぽぽです 脳が刺激される本 最近読んでいる本のひとつに「仕事は楽しいかね？」があります。まだ、読みかけなので、これこれこういう本、というのはかけないのですが、読んでいると脳が刺激されるというか、眼から鱗な感じがする本です。読…

こんばんは。たんぽぽです うっかりすると書くのを忘れる、オナ禁日記 123日目です 自己コントロールの限界 先日6/10、ゲームとネットの時間を制限をしようと思い立ち、以降悪戦苦闘を続けています。ネットの時間の管理を思い立ったのは6/9なのですが、習慣…

こんばんは。たんぽぽです ゆっくりと本を読む 一昨日、スタンフォードの自分を変える教室を、また最初から読み始めている、ということを記事を書きました。1回目にこの本を読んだとき、私は月曜日にこの本を読むことにしていましたので、「なんとか今日中に…

こんばんは。たんぽぽです 片づけを続けた結果 毎週続けている片づけのおかげで、部屋の中もだいぶすっきりしてきました。片づけを思い立ったのが3/27、実際に片づけ始めたのが4月頭ですので、もう2ヶ月半も片づけを続けているんですね。驚きです。tanpopo87…

こんばんは。たんぽぽです 『スタンフォードの自分を変える教室』、2巡目へ 毎週月曜（たまに間違えて火曜）に行っている、『スタンフォードの自分を変える教室』の意志力強化計画。書籍で薦められている通り、1週間に1章を読み、一つのエクササイズを実行す…

こんばんは。たんぽぽです 意志力の強化計画 6月第2週です。 今週もスタンフォードの自分を変える教室を教材としてがんばっていきます。 先週からの結果 先週の目標はこちら ：書籍 第8章の 意志力の「免疫システム」を強化する エクササイズの実行 ①主題： …

こんばんは。たんぽぽです 昨日に引き続き、ネットとゲームの時間を減らしています。2日連続でできているので、ちょっと安心しました。ただ、気を抜くと簡単に崩壊しそうな感じがありますので、とりあえず一週間を目標に頑張ってみようと思います。 時間が増…

こんばんは。たんぽぽです 昨日の記事で書いた通り、本日よりネットとゲームの時間を大幅に圧縮しています。劇的な快善を望むのであれば、ブラウザゲームやネット動画の利用をすっぱりやめてしまえば良いのかもしれませんが、そこまで思い切れなかったので、…

こんばんは。たんぽぽです 進まない改善 先月から継続して行っている５つのチャレンジですが、相変わらず”仕事の改善”のみ進捗がありません。どう贔屓目に見ても進捗がありません。tanpopo8787.hatenablog.comまさか5週も経って全く進捗がないとは思っていな…

こんばんは。たんぽぽです 部屋の本の整理をしている時に、おもしろい本を見つけました。本当の自分がわかる６眼心理テスト作者: 林吉郎,八木龍平出版社/メーカー: 創元社発売日: 2011/11/19メディア: 単行本この商品を含むブログを見る 「6眼心理テスト」。…

こんばんは。たんぽぽです 先日、祖父が自宅前で事故ったという記事を書きましたが、本日その際にへこんだ外壁の修理をしてもらいました。 tanpopo8787.hatenablog.com 修理をしてもらっておいてなんなのですが、工事の音が非常に大きく（私が作業を行う部屋…

こんばんは。たんぽぽです 10日に1回くらいは書いておこうと思う、オナ禁日記 113日目です エロ禁が割とうまくいくようになってから大体2週間くらいになります。時おり妄想に耽ることもあるものの、エロ禁が苦になることはなくなってきたのように感じます。…

こんばんは。たんぽぽです意志力の強化計画 6月第1週です。今週もスタンフォードの自分を変える教室を教材としてがんばっていきます。 ちょっと長いです； ＜先週からの結果１＞先週の目標はこちら ：第7章の 割引率を下げる エクササイズの実行 ①主題： 毎…

こんばんは。たんぽぽです 前回、前々回と瞑想によって考えを止めるお話をしておいてなんですが、私自身は今でもしばしば自分の思考に翻弄されている時があります。意識の探究を始める前は、翻弄されていることにすら気づいてなかったので、その時よりはまし…

こんばんは。たんぽぽです 前回、思考＝脳のおしゃべりと、それに気づかないでいることの問題点などについて書かせて頂きました。 tanpopo8787.hatenablog.com 今回は、思考から離れるための「呼吸の観察」のやり方、ポイントなどについて考えてみたいと思い…

こんばんは。たんぽぽです 本日の自己改善チャレンジということで、ニュー・アースを読んでいたのですが、ちょうど「呼吸」についての話が出てきましたので（P.262）、一番シンプルな瞑想法である「呼吸の観察」について少し綴ってみようと思います。 念のた…

こんばんは。たんぽぽです 書籍の片づけ、廃棄も進んできたので、書類の整理にも手を付け始めています。手始めに、棚の上に山積みにしてあったセミナー等の書類を分別していたところ、行方不明になっていたものがいくつか出てきました。これはひどい（笑） …

こんばんは。たんぽぽです ＜5月の振り返り＞5月は月初の行動計画に従い、5つの自己改善チャレンジを行いました。 tanpopo8787.hatenablog.com 毎週無理のない範囲で決まったことにチャレンジしていく、という作戦が功を奏し、100点満点とはいかないものの、…