こんばんは。たんぽぽです （ある程度）早寝に成功 2日目 恒例、夜更かし防止の話。昨日も「午前1時にタイマー」作戦を行いました。0:57にそろそろ1時だな、もう風呂に入ろう。と思ってタイマーを消し、しかしその後、またネットを始めてしまい。1:02に、お…

こんばんは。たんぽぽです （ある程度）早寝に成功 夜更かし防止の話。昨日の記事で「今日は午前1時にタイマーをしかけ、何がどうあってもPCをシャットダウンするようにしたいと思います。」と書きました。 結果としては、1時にアラームが鳴ったのですが、そ…

こんばんは。たんぽぽです 家電買い替えとか 11月ももうそろそろ終わりということで、かなり冷え込むようになってきましたね。古いサーキュレーターが壊れて久しいので、今日は近所の小売店を回ってどういった型があるのか見て回りました。以前家にあったも…

こんばんは。たんぽぽです 2か月 ちょっとした筋トレ（というほどの強度でもないのですが）習慣として始めた「長友体幹トレーニング」ですが、9/26から始めたので、今日で2か月になります。特に目立った変化はありません。なんとなく腹筋が締まってきた感が…

こんばんは。たんぽぽです 習慣解析 一昨日、昨日と外出していたのですが、今日は多少注意力が乱れる程度に自己管理ができていた日で、割と満足しています。まだまだ不安定なところはありますが。 例の自己記録解析。今日になって「これはつまるところ習慣や…

こんばんは。たんぽぽです オナ禁日記54日目です。 現状記録等 状況 （暫定）を外しました。タイトルが長くて煩雑なので。 とりあえずオナ禁。なるたけエロ禁でやってきます。肩に力を入れず、少しゆるーい感じで。 本能 本日は頼まれごとで外出しておりまし…

こんばんは。たんぽぽです オナ禁日記（暫定）53日目です。 現状記録等 状況 現在は特にオナ禁・エロ禁はルールとして行っていません。が、あまり積極的にオナニーをする理由もないので、そろそろ（暫定）を外しても良いかもしれません。タイトルが長くなり…

こんばんは。たんぽぽです 行動記録解析 このところ、記事でちょくちょくお話している「行動記録解析」ですが、昨晩データがまとめ終わりまして、今日の午後にその分析などをしていました。 こんな感じにブログの下書きフォルダをありますので、こちらを確認…

こんばんは。たんぽぽです 一言に込められる意味 本日も昨日に引き続き、記録に基づく自己解析を行っていました。作業に随分な時間を費やしていますが、その甲斐あっていろいろな発見があります。今日の作業で11月分に入ったので、明日中にはデータのまとめ…

こんばんは。たんぽぽです まいご 昨日はポカンさん主催の、オナ禁オフということで、ちょっと久しぶりに東京まで行ってまいりました。会場は新宿だったのですが見事に迷ってしまい、私だけ参加が遅れ、特に主催者のポカンさんには多大なご迷惑をおかけして…

こんばんは。たんぽぽです パターンの自覚 本日も昨日に引き続き、記録による自己解析を行っていました。2月から始めて7月くらいまで見ているのですが、その時期の自分の行動を通して、メンタルも透けて見えるのが面白いところ。ネットやゲームの時間を見て…

こんばんは。たんぽぽです 手ごたえも大切 昨日からの意識力回復を維持できまして、今日も「自己記録解析」を行っていました。「ブログの流れ」の分析が終わって、「行動記録表（細かい日記的なもの）」の分析に入っています。 少々時間のかかる作業ではあり…

こんばんは。たんぽぽです オナ禁日記（暫定）46日目です。 現状記録等 状況 現在は特にオナ禁・エロ禁はルールとして行っていません。 先の記事（32日目）の時とあまり状況は変わらず。肉体疲労時やストレス時にポルノを見ることがあります。オナニーをしよ…

低調・やや回復傾向 こんばんは。たんぽぽです 今日は昨日に続き、集中力の低い状態が続いていますが、わりと持ち直してきました。例の「自己分析」も遅々とした速度ではありますが、進めております。 やはり、体調が良くないと意志力・集中力というのは発揮…

こんばんは。たんぽぽです 3日前からの「急ぎの用事」が今日まで続いていて、その影響もあって昨日はブログをお休みしてしまいました。書こうと思えば書けたのですが、書かなかったということは、書けなかった。とも言えます。つまるところ能力が未熟なので…

こんばんは。たんぽぽです 風邪ぎみでも 昨晩、急ぎの用事で23時半～1時くらいまで寒い場所で作業をすることになりまして。そのせいもあってか今日は風邪気味になってしまいました。やー、最初から防寒着をガッチリ着ていくべきでしたね。鼻づまりがひどくて…

こんばんは。たんぽぽです 帰宅 昨日帰宅しまして、今日はまあまあ調子が良い感じです。瞑想のおかげか、意識がうまく働いていて、同じ出来事であっても普段よりイライラが出てこなかったりします。ただ、気温が低く寒いので、身体的にちょっと辛いかもしれ…

こんばんは。たんぽぽです 「状況」の活用 昨日の記事でも書きましたが、その日の調子がどうであれ、ブログを書いているとき。というか書こうとすると、頭が冷静になるというパターンが存在します。同様に、私の場合には風呂掃除をしていると、頭が冴えて、…

こんばんは。たんぽぽです 自己コントロール喪失 昨晩から、懐かしいゲームの実況動画にはまりこんでしまい、今日はまともに作業をしておりません。ここまで自己コントロールを失うのも久しぶりですね。「分かっちゃいるけどやめられない」を地で行っている…

こんばんは。たんぽぽです 家の仕事 ここ数日、祖父の調子が良くないようで、お風呂に入る時など、かなり注意しています。段差などもなかなか大変なようで、古い家だとバリアフリーとかないですからね。ブログを書く時間とかぶっていますが、19時～20時くら…

こんばんは。たんぽぽです 他人視点は、しばしばブレイクスルーになる tanpopo8787.hatenablog.com先日、もう少しうまく意識の力を使って、納得のいく生き方をしたいなあ。といった趣旨の記事を書いた際に、『ストレスという程でもない小さな我慢を繰り返す…

こんばんは。たんぽぽです ストレスを考える 昨日の記事で、「ストレスへの気づきとその対処」という着眼点から、生活改善に取り組むのが良いかもしれない。といったことを書きまして。今日はそのことについて検討しました。 そもそも、何故ストレスが問題に…

こんばんは。たんぽぽです オナ禁日記（暫定）32日目です。 現状記録等 状況 前提として、暫定1日目の記事で書いたとおり、現在は特にオナ禁・エロ禁はルールとして行っていません。10月いっぱい、この状態でやるつもりで、10月中に1回2回はリセットする可能…

こんばんは。たんぽぽです 自発的モチベーション 先日、ふと考えるところがあってネットで検索をしている際に、こんな記事を見つけました。 matome.naver.jp うーん、このサムネ・・・。こういった「ドバドバ」といった、テンプレートのような人寄せタイトル…