騒音にへこたれる
こんばんは。たんぽぽです
先日、祖父が自宅前で事故ったという記事を書きましたが、本日その際にへこんだ外壁の修理をしてもらいました。
修理をしてもらっておいてなんなのですが、工事の音が非常に大きく（私が作業を行う部屋の壁でした）、作業に集中できず午前中はずっとイライラしていました。イライラのせいか胃が痛くなり、それでさらにイライラするという悪循環。こういう時に、街中だと喫茶店とかに行けたりするのかもしれません。
「呼吸に集中」も思い出してやっていたのですが（これは良く思い出したと思います）、感情の波に押し流されてしまい、平常の精神に復帰するのは午後になってしまいました。
イライラしている中でも自分の感情、思考を観察していますと「自分がイライラを制御できないこと」に対する焦り、イライラ（怒り）がありまして、興味深いです。以前にも書いたかもしれませんが、自己否定、自己批判をする思考というのは強力なうえに、自己意識にぴったり張り付いて（つまり同質化して）自分をコントロールしようとしますので、自己統御の上で非常に注意が必要だともいます。
自分のリズムが崩されると、精神も影響を受けやすいです。自己弁護に走るわけではないですが、そんなときは自分を責めないことが大切だと思います。（※甘やかすのとは別ですよ）
ここまでお読み頂きありがとうございました
