オナ禁日記13日目（エロ禁2日目） 幸せの玉
こんばんは。たんぽぽです
若干ストレートな表現があるのでご注意を。今更ですが。
〇ムラムラは物理的にどこにある？
いろいろと集中を要する作業をしていたりすると、無意識下でストレスがたまるのが、その反応にムラムラしてくることがあります。エロ禁を始めてからは、そこからポルノに走ることができなくなった分、そのムラムラへの自覚が逆に強くなったことは以前書いたかもしれません。
ムラムラが「体のどこで」で発生しているかの自覚・認識は、感覚からの脱同一化にとって大切な要素なので、気がついた限り観察をするようにしています。大抵の場合、私は腹部から股間にかけてのムズムズ感、という感覚でムラムラが発生するのですが、昨日は割とピンポイントで睾丸がムズムズする、という感覚がありました。
その後、フォーカシングで内観を行ったりしまして。その記録をつけている際「睾丸」という漢字に「幸」というのが入っていることに気がついて、ちょっと調べてみました。
〇きんたま！きんたま！（小学生か）
睾丸の別名たる「金玉」は、あまり古い言葉ではなく、中世の文献等で「金玉」と言った場合には「金や玉（いわゆる宝石）」を意味するようです。Webで手に入る情報では、「酒（き）の玉」「肝玉」「気の玉」が変化してきんたまになったのではないか。という説があるようですね。
睾丸の「睾」は、漢和辞典で調べると
（１）沢（さわ）
（２）高い意（「高（こう）」に同じ） 「睾睾たる～」
（３）睾丸 きんたま
となっていました。憶測ですが、液体をつくりだすということで、沢の玉なのしれません。
上述のフォーカシングでは、性欲が押し込められていることに対してなのか、悲しみ・辛さのような感覚が出てきまして。やはりポルノ依存（とそれに対処するためのエロ禁）が本来のバランスからは崩れた状態なのだろうなーと、愚考するところ。
「睾」の字の意味、あるいは「金玉」のように、睾丸に「金なる玉」「崇高な玉」。あるいは「幸せの玉」という意味があるかどうかは分かりませんが、肉体的に極めて重要な器官であることは間違いありません。その本来の力を発揮できるように精進していきたいところです。
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
明日は外出のためブログはお休みの予定です。
自分用まとめ：
・冷静に考えてみると、別に性欲は悪くない
・漢字の意味を調べるのは面白い
オナ禁日記12日目（エロ禁1日目） エロ禁標語とか
こんばんは。たんぽぽです
記録とか
〇エロ禁が意外に難しい
昨日、わりとぎりぎりのラインですがエロ禁に抵触してしまい、連続日数は本日1日目となっております。確実に抑止力は上がっていますが、きっちりと止めるのはなかなか難しいですね。
ブログを書き始めてからは長期のオナ禁に成功しているので、ついつい昔のことを忘れてしまいがちですが、私がオナ禁を最初に始めたのは5年以上前で、その頃は失敗ばかりしていました。それを考えれば、エロ禁とて一筋縄ではいかぬようです。
早寝早起きにおいては「夜更かしは次の日の気力・体力を奪う」という標語である程度成功しているので、これを応用して「無秩序な煩悩は、30分後の気力・体力を奪う」「オナニーは向こう一週間の気力・体力を奪う」という標語を考えて、これを毎日使うエクセルファイルに書き込んでおきました。けっこう効果ある感じです。
〇決断力
昨日、失敗しておいてなんですが、エロ禁を志して今日で4週間（ちなみに失敗は3回）。なんとなく「決断力」というものの感覚が分かってきたような気がします。
当たり前ですが、エロ禁を決断するには、エロを見るという習慣を捨てなければなりません。これははたから見れば無価値とも言える行為ですが、習慣化されている場合、それは自分の一部になっており、ある程度の抵抗・痛みを伴います。
それでも、別のメリットのためにその習慣を捨てる。ということには明確な意思の力が必要です。それを行使する感覚。ひとつのために、べつのひとつを捨てる。というのが決断、という感じでしょうか。無意識下でエロへの執着がいかに強いかを物語る、ある意味間抜けっぽい話ですが、思いがけず意志の使い方を学ぶ機会を得たようです。
〇「消えてなくても」大丈夫
もうひとつ、気がついたのは別にオナニーへの欲求が消え去らなくても大丈夫だ。ということ。もっと長期のエロ禁をした場合、得られる感覚は未知数ですが、現状、エロへの欲求・射精への欲求は健在です。（いわゆるオナニーへの欲求は、ほとんどなし）
しかし、別にその欲求が完全に消失しなくとも、ある程度習慣から外せば、多少の意志の力で行動に移すことを回避し、気力・体力・時間を別のことに活用することができます。時には強いストレスや、体調不良によって行為に走ってしまうこともありますが、また、欲求から自由になるために努力することができます。
つまり、性欲と、それに伴う悪習慣から「完全に解放されなければならぬ」ということは、別にないのではないか。ということです。どうにも、禁欲がうまくいかないとオナ・エロ習慣へのいら立ち、憎悪から完璧主義に走ってしまいがちですが、それもまた落とし穴なのではないかと思います。
冷静さ、というのは色々な意味で大切ですね。
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
自分用まとめ：
・思考は、「見える化」して「毎日見る（反復）」ことで効果が激増する
・現実を踏まえた、目標を目指す
夏祭り
こんばんは。たんぽぽです
今年も地元の七夕祭りに行ってきました。仙台ほどの規模ではないですが、逆に人混みもほどほどなので、のんびり出来ていいですね
この時期はほぼ毎年晴れなのですが、今年は霧雨模様だったためか、雨合羽を被っている七夕飾りがありまして。お祭りは毎年見に行ってますが初めて見ました
今年は屋台での買い食いはしなかったのですが、ケバブの屋台を発見。これも地元では初めて見ましたね。店の方も外国人です。ここ数年でケバブ屋さんが本当に増えた感じ
例年では、街の中央にある交差点を通行止めにして、そこでクライマックスの太鼓が行われるのですが、今年は南北の道路を通行止めにしていませんでした。おかげで、11台の山車が5、6に分かれてラストの太鼓を打ったため、微妙に盛り上がりに欠ける結果に。新しい試みをするのは勇気があって素晴らしいですが、来年は戻してほしいなあ・・・
今年も雰囲気を楽しみつつ、帰ってきました。
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
自分用まとめ：
・お祭りは雰囲気を楽しむものだなあ
超寝不足状態
こんばんは。たんぽぽです
〇超寝不足
昨日は23時くらいに帰宅したのですが、その後、またも遅くまで小説を読みふけってしまい、今朝は正常な行動に差し支えるレベルで眠かったです。気を抜くと意識が飛んでいきそう、とうのは高校生の時以来。そう考えると、当時は結構ひどい生活をしていたことが分かりますね・・・
ここ4日ほど、お祭りやらなにやらで外出が続いていて、そのためにリズムが乱れたのもありますが、遊びで浮かれてしまったいうのもありそう。こういう高揚状態になることが少ないのも、ある意味拍車をかけてるかもしれません。
〇非効率な一日と、その観察
おかげで、今日の午前中はほとんど何もできない状態で、午後も極度に集中を欠いていました。あまりにも集中を欠きすぎていて、諦めが出てしまうレベル。
良かった点としては、こういうグダグダな状態になっても自己嫌悪に陥らない認識力（観察力）が身についてきたのが確認できたことでしょうか。まあ、あまり肯定的意味づけをする気にもならないので、やらかした、というのが大まかな結論です。
寝不足は次の日にこたえるから、早く寝る。というのを合言葉にしてやっているのですが、まだまだ身についたとは言えないようですね。精進します。
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
自分用まとめ：
・睡眠の確保がまだまだ習慣化されていない
・「目につく場所に」「睡眠不足は翌日の不快感を招く」ことを、明示しておくことにする
オナ禁日記8日目（エロ禁8日目） 外部情報に惑う
こんにちは、こんばんは。たんぽぽです
記録
〇あぶない
8日目です。今日は特に問題ない感じですが、昨日はかなり危うい場面がありました。一昨日2日が地元の花火大会でして。終わって9時くらいに帰ってきたのですが、お祭り気分が残ったこと。プラス、対人関係でちょっと葛藤があったことから、3時過ぎまで小説を読んでしまい、昨日の寝不足がヤバめでした。
朝の段階で、「こいつは意志力が低下していてかなりまずい状態だ。気をつけないとオナ禁は破れてしまう」と考えたのですが（考えられるようになったのは進歩かもしれません）、案の定で。
性的興奮の高まりを感じるところまでいって、そこからそのへんを歩き回って鎮静化する。という流れでことなきを得ました。そこでじっとしていると危ない、というのが経験的に分かっていたので意味もなく動き回ったのですが、それが功を奏しましたね。
〇視覚情報
昨日はそこそこ暑かったので、街を歩く若い女性の露出度も高く。東北だからまだマシなのかもしませんが（文化的にも）、たまに「えええ！？」という格好の女の子がいたり。浴衣の女性も、時々妙に色っぽい方がいらっしゃいますね。眼を向けなければよいのですが、むしろガッツリくぎ付けになってしまうのは、まだまだトレーニング不足ですね。
多分、そういうとこもオナ禁が危うくなるのに影響してるんだろうなー、と思ったり。今日はこれからお祭りを見に出かけるので、早めにブログを書いていますが、また二の舞にならないように注意しないといけませんね（笑）。
明日は、所用で一日中出かけるため、ブログはお休みさせて頂きます。
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
自分用まとめ：
・自分が刺激を受けていることに、まず気づこう
・深呼吸
予定と自縄自縛
こんばんは。たんぽぽです
〇行動できなくなってしまった時間
今日の午前中、8時半～10時くらいのこと。極度に集中力が落ちたような状態になり、あっちをやってはやめ、こっちをやってはやめ、といったことをしていました。ちょっとしたパニック状態といえるかもしれません。
このような状態になった原因としては、最近慢性的に寝不足気味であること（6時間～6時間半だが、毎日5時くらいに目が覚める）。複数の変化による潜在的ストレスの存在。が考えられますが、ここまで自己コントロールが落ちるのも久しぶりです。
こういうときは、自己管理できない嫌悪感から、ネットに逃避するのが常でしたが、日中はネット禁をしているのでそれはできず。右往左往した末に、「そうだ、フォーカシングしよう」ということになりました。
〇混乱の様子をさぐる
フォーカシングによって体感できたこととして、まず今回のプチパニックの直接原因。この時間帯はもともと祖父の遺品整理をしていたのですが、古本を詰め込む段ボールが足りず、今日は作業が中断されてしまいました。
このため、有効に時間を利用する「予定」が崩されてしまい。違うことをしようとしたものの、「予定」通りに運ばなかったことへのイライラが、次の行動を阻害して、混乱状態になったようです。混乱状態はもちろん「有効な時間利用」ができませんので、そのことが更なるストレスを誘発し、しばらくの間パニック的状態に陥ったというわけですね。
これらの感情、感覚は主に胃のあたりのひきつりとして体感されました。
〇混乱の根幹原因をさぐる
ここから得た洞察としては、自分が「時間を有効利用しよう」と躍起になっているということ。過去に浪費してしまった（と思っている）時間、あるいは金銭的不安から時間をとにかく無駄にしないように、という思いがあるようですが、こういう過去・未来に意識を置く生き方はかえって『今』への集中を削ぎ、人生への満足度を減らしてしまいます。
また、「予定」に固執しすぎるところがあること。これは以前から薄々感じていたことですが、何時にやる、と決めた作業をその時間にこなせないと、なんだかしっくりこない。という感覚がありました。しかし、別に作業の時間が午前から午後に変わったくらいで、大きな問題が発生するようなことはしていません。どうにも、自己管理のための「予定」を遂行することが目的化していたような気がします。
今回の事態は、主に寝不足による自己コントロール力低下によって起きたことですが、その裏には、普段は見過ごされている偏った思考がありました。全部が全部今すぐというわけにはいきませんが、気づいたところから、ゆったりと治していきたいと思います。
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
自分用まとめ：
・うまくいっていないときは、まず落ち着く
・落ち着くための時間は、けっして無駄ではない
オナ禁日記4日目（エロ禁4日目） 禁欲も悪くない
こんばんは。たんぽぽです
記録
〇状況
4日目です。かっちりオナ禁・エロ禁をするぞ！と決めてから、表面的に「オナ禁・エロ禁肯定思考」と「オナ禁・エロ禁否定思考」の対立がなくなったため、心理的には楽になりました。
何度か考えたのですが、「オナ禁・エロ禁肯定思考」の裏には、「禁止が嫌い」という理由の他に、なんとか理由をつけてオナニー（射精）をする言い訳を残したい、というオナニー依存による理由もあったように思います。快感への依存は強力です。
〇ムラムラ感
依然として、なんらかのストレスを感じた時。主に葛藤を感じた場合と、やる気がなかったり、倦怠感に襲われた場合の2パターンですが、その場合にムラムラ感が出てきます。
オナ禁・エロ禁の両方をしていると、具体的な行動に移すことがストップされるので、ムラムラ感が出ていることにすぐに気がつきます。これは良いニュースです。なお、ここ3日間で無意識にグーグルでエロキーワードを検索して、セーフサーチでブロックされたことが1回ありました。早寝のためのPC強制シャットダウンもそうですが、うまくいかない場合、環境を変えるのも有効なようです。
〇禁欲も案外悪くない
簡単に手のひら返しをするようですが、昨日・今日あたりから「禁欲も案外悪くないかもしれん」と、思うようになりました。
基本的に、人間の欲求というものはすべてなんらかの形で満たされるべきである。という考えは変わっていませんが、全ての欲求を調和的に満たしていくのには、高度な人間力が必要とされます。そのため、ある一定の期間、ひとつのことを成すために他のことを犠牲にする、というのも効果的な手段であるな、という感じです。ことに、自分がその欲求をまともに制御できない場合は。
やはり、実際に離れてみないと分からないものですね。まだまだムラムラを抑制している段階なので、油断せず経過観察を続けます。
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
自分用まとめ：
・やってみないと分からない
追記：禁欲も悪くないと思ったのでこんなのに参加しました↓。使い方に習熟するまで、ブログデザインがちょこちょこ変わるかもしれません。
