オナ禁日記22日目 エロ禁と自信
こんばんは。たんぽぽです
エロ禁5日目、経過など
先日、脱ポルノを決心してから今日で5日目になります。今のところうっかりということもなくエロ禁を継続できていますね。おそらく、ボトルネックは強烈なストレスに晒された際の逃避反応になるので、そのへん気を付ける必要がありそうです。
日常での感覚はそこまで変わらず。1日目、2日目あたりはエロ禁の決意に対する反動か、ポルノイメージが浮かぶことがありましたが、特に問題なく受け止め、流しています。こういうのも単なる経験、記憶の蓄積なので、淡々と対応すればよい。と思えるようになったのもフォーカシングで自己受容が高まったせいかもしれません。
不思議な安定感
土日は所用で出かけておりまして。夏なので薄着の女性が目に入ります。で、胸とか腰とかに目が行くこともあるのですが、その際に以前感じていた罪悪感のようなものを殆ど感じなくなりました。
これが自分では非常に不思議な感覚でして。そんなに急に感覚が変わるものなのだろうか？？と思っていたのですね。
現時点で推察するに、何年にもわたってできなかった「エロ禁という決心」としたことにより、自己コントロール感が急激に上昇し、多少目線が引っ張られるくらいでは動じなくなった。という可能性があります。
非常に好ましい変化ですが、まだ一週間なので、精神状態の波を見つつ、経過観察といきたいと思います。
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
自分用まとめ：
・ポルノを卒業することで、逆に性欲への肯定感が高まる可能性あり
すてる
こんばんは。たんぽぽです
携帯が充電できない
私の携帯はいわゆるガラケーでして、コンセントにプラグを差して充電するタイプの充電器を使っています。ところが、充電器の端子が摩耗してきたのか、一昨日あたりから携帯を接続しても充電ができなくなっていて、困っていました。
携帯の充電器はもう1個あったはずなのですが、1年以上前に行方不明になっており。今日はめぼしい場所を探してみたのですが、結局その充電器は見つかりませんでした。
幸いにして、カバンに常備している緊急用携帯充電器が電池ボックスにUSB充電ケーブルを接続するタイプのものだったので、そちらを用いてPCから充電することができ、事なきを得ています。
[携帯] ← （ [USB充電ケーブル] ← [USB端子のある電池ボックス] ）
を
[携帯] ← [USB充電ケーブル] ← [ノートPC]
にして充電
ガラクタの山に思う
携帯の充電器を探して気がついたのは、要らないものがまだまだたくさんあるということで。最近はかなり物を捨てるようになったつもりでしたが、目につかない場所にはまだまだいろんなものが・・・
小物入れの中には壊れて使えなくなったイヤホンが３つも入っていて、これはひどい。という感じ。今使っているイヤホンはちょっといいやつで耐久性も高く、多分2年以上使っていますが。それ以前は２，３か月で壊れていたのでやっぱ安物買いはよくないな、と別の気づきもあったり。
使わないものは、本当に年単位で使っていないのに、捨てるのが面倒とか、もしかして使うかも、とかそういう感じで残っているんですよね。定期的にすてる習慣をつけないといかんな、と改めて思います。というか、こういう記事前にも書いた気がするぞ・・・
祖父の遺品整理が終わったら、定期的にものを捨てる習慣を検討することにしましょうか。
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
自分用まとめ：
・要らないものはすぐ捨てる、という習慣が必要そう
オナ禁日記19日目 エロ禁しようと思う
こんばんは。たんぽぽです
これまでのルール
私のオナ禁は割とざっくりした感じで
・射精したら状況がどうあれアウト。
・ただし夢精は除く（ほとんど夢精したことがないのだが）。
・ポルノ（エロ）を見ていたかどうかは関係ない。
といった感じ
ちなみに、エロの定義も人によって異なるみたいですが
・女性の裸が見えている画像、動画はなんであれエロ
と私は判定しています。
そんなわけで、特に意図してエロ禁はしていませんでした。ポルノを見て抜く、という習慣がほぼ抜けているので、日によっては結果的にエロ禁になっている場合もあります。ここ一か月くらいだと半分くらいが全く見ない日。残り半分が1分～10分くらいでしょうか。2日ほど30分超えがありました。
最近の変化
先日、友達の女の子と一緒に出掛ける機会があったのですが（1対1でないです）、やっぱり女の子と一緒にいると楽しいし、癒されるなーというのを感じまして。種々の要因からこのことに意識を向けることを先送りにしていたのですが、女性を求めることへの欲求と、肯定感が急に強まってきた感じがします。
となると、現実に女性と親密になるように行動するわけですが、その際に女性を「女」、明け透けに言うとセックスの対象として認識する感覚が強すぎると、たぶん、無意識のうちにバランスを欠いた行動をとってしまうのではないか、と思っています。
また、私は中学から大学（工学部でした）、会社（工場付エンジニア）に至るまで、非常に女性が少ない環境にいたためか、女性と話すことに苦手意識があり。そのあたりも含めて、対女性の認識に変化を起こそうと考えました。
意図的にエロ禁をする
男が女をそういう対象としてみることは根本的に避けらないことであり、また忌避すべきことでもないと考えています。人間も動物ですからね。しかし、単なる動物ではないのが人間の人間たる所以でもあります。
ポルノ依存になっていると、女性をそういう対象として見る感覚が不自然に強くなる部分があると思いますので、女性を一人の人間、一人の人格として見ることができるように、本腰を入れて脱ポルノを目指したいと思います。そんなわけで、意図的にエロ禁を開始します。一応、今日で二日目です。
ストレス緩和のためにエロには大分お世話になりましたが、私が認識を変えて成長を遂げるまでの間。少なくとも、女性を（そして男性も）一個の人格として見られるようになるまでは、ポルノとそれに類するものは卒業としたいと思います。
簡単に言うと、彼女欲しいんで、ポルノ卒業します。といったところです
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
自分用まとめ：
・抜本的にポルノから卒業して、変化を観察、楽しむ
・今日の志を意識し続ける（忘れない）こと
・具体的な行動も計画、実行すること
後片付け
こんばんは。たんぽぽです
雨と思いきや
今朝は夜明け前から土砂降りになったようで、昨日に比べると涼しい感じ。
庭でかたつむりが動き回っていたり。
今日は涼しくて過ごしやすくなるのかなー、と思っていると10時過ぎには雨が上がって気温も上がり始め、湿度が高いので昨日と同じくらい蒸し暑い、という一日でしたね。日本の夏です。
片づけの日
さて、最近は2月に亡くなった祖父の遺品整理をしています。これがなかなか終わりません。毎日1時間くらいを目安に作業をしているのですが、量がなかなかのものです。
今日はレコードを段ボールにつめて、中古の宅配買取業者に送る作業をしていたのですが、午前中では終わらず、午後3時くらいまでかかってしまい。見込みと違ったなーという感じ。
今回初めて集荷に佐川急便さんをお願いしましたが（業者指定だった）、ヤマト運輸さんと違って時刻の指定はできないのですね。両方とも大手のイメージでしたが、会社の規模にはかなりの差があり、それがサービスの細かさに影響しているようです。
もっとも、地元営業所のオペレータさんが感じの良い人で、集荷も当日1時間半くらいできたので、全く不満はないです。荷物を取りに来た兄ちゃんもいい感じでしたね。
ちょっとづつ
毎日遺品整理をしていて思うのは、やっぱり一日にできることには限界があるのだなー、ということ。やることを整理して効率化することはできますが、分別、廃棄、中古買取業者の選定、申込、発想などなどやっていると、あっという間に時間が飛んでいきます。
一日中そればかりやっているわけにもいきませんしが、かといって放置しておくわけにもいきません。となると、やはりできる範囲でやるしかない、となります。
多分、大きな作業というのはなんでもそうで（自己啓発とか、生活改善は最たるものですね）。一見、近道があるように見えるようなことでも、基本を踏まえて、こつこつやっていくのが確かな方法なのだろう。とそんなことを考えるところです。
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
自分用まとめ：
・100歩は1歩を100回分
・焦らない
痛みの活用
こんばんは。たんぽぽです
夏ですね
連日30℃を超える日々が続いています。皆様いかがお過ごしでしょうか。今日の午前中は短めに散歩に行きましたが、晴れていると歩くだけで体力を消耗するようです。そのせいか分かりませんが、若干片頭痛気味。
近所ではツユクサが咲いていました。この鮮やかな青を見ると、あー夏だなー。という感じがしますね。
ちょっと久しぶりの体幹トレーニング
先日、寝起きに家の入り口で足を滑らせ転んでしまい。その際に左腕をすりむいてしまいました。私の体幹トレーニングのメニューは8割がたひじをついて行うクランチだのブリッジだのですので、傷が治らないと面倒だ。床が汚れるかもしれないし（痛いし）。という理由で4回ほどお休みしていまして。
傷もほとんど治ったので、今日は10日ぶりくらいにトレーニングを再開。去年だったら、こんなに間を空けたらやる気がなくなってるところですが、意欲的に再開できるところに喜びを覚えます。
痛みの活用
とはいえ、久しぶり。かつ昨日若干寝不足だったためか、微妙に一部メニューがきついです。「くー、やっぱきついか。いやだなー」と思ったのですが、その時、前回の記事で書いたことを思い出しました。
「待てよ、きついということは自分が楽々こなせる範囲よりは先をやっているということだ。ならば、この痛みは自分が成長に向けて行動している証明ではないか・・・？」（客観的に見てそうなのかは結構あやしい）
その考えが浮かんでくると、俄然テンションが上がってきて、残りのメニューは難なくこなすことができました。特に意識していなかったのですが、前回の記事で考察したことがそのまま起こったことに、若干の驚きを覚えます。先日のWSでマインドフルネスがさらに強化された影響もあるかもしれません。
この経験を忘れない限り、体幹トレーニングで苦痛に喘ぐことはなさそうですね。次は他のカテゴリにもこの感覚を応用してみたいと思います。
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
自分用まとめ：
・痛みへの反応に気づく
・痛みが「成長痛」である場合、むしろモチベーションアップに活用できる
やすみあけ感
こんばんは。たんぽぽです
5年目だが、気にするほどでもない
土日＋月はとあるWSに参加しておりまして、帰宅が遅かったためにブログをお休みさせて頂きました。会社をやめた1年後あたりは、いろんなワークショップやら講座やらに出まくっていて、当時の自分の若さというか、一種ハイになった状態を思い出します。
当時に比べると、自分に必要なものとそうでないものをある程度見分けられるようになっていて。さすがに年単位で見ると人は成長するものだなあ、と実感するところです。
昨日で会社をやめて丸5年が経つので、なんか記事でも書こうと思っていたのですが、外出していてすっかり忘れていました。まあ、別にいいか、と軽く考えられる自分に少し喜びを覚えます。
未知との遭遇
昨日は仙台空港に行ったのですが、そこでこのようなものを発見しました。
牛たんサイダー
なぜこのようなものを生み出してしまったのか・・・。なぜ私はこれを買ってしまったのか・・・
味は意外なほど普通のサイダーですが、香料で牛たんの香りがするので、さわやかなサイダーを飲んでいるのと同時に牛たんの風味が来るという、なんとも言えない代物です。コラーゲンも入ってますよ！
半分くらいは意識を牛たんから逸らして飲んでいたのですが、途中で限界になり。瞑想で意識の混乱を鎮静化してから残りを飲み干しました。ネタにはなりますが、もう買わなくていいですね、これ。いっしょに「ずんだサイダー」も売っていたのですが、そっちにすればよかった。
しかし、意識のコントロールで美味しくないものも頂ける、というのは興味深い発見でした。飲んだ味は変わらないのですが、体が拒否反応を起こさなくなるのです。いろいろ応用がきくものです。
その他にも盛りだくさんで、楽しい3日間でした。自分の好きなことをするのは、とても大切だな、というのが一番大きな学びでしたね。
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
自分用まとめ：
・牛たんサイダーはまずい
・自分が心底楽しいと思うことを把握する
床屋と接客
こんばんは。たんぽぽです
安い床屋さん
髪が耳にかかってきたので、今日は午前中に床屋さんに行ってきました。ここ3年くらいは税込み1620円の安い床屋さんで散髪をしてもらっています。普通の床屋さんに行くと倍以上かかるので、割と経済的なのではないかと思っていますね。
地元には他にも1000円カットのお店があり、1度行ったことがあるのですが、散髪の後にシャンプーなしで。ホースで切った髪の毛を吸い込むも髪の毛が残って終わった後にチクチクして仕方がない。という結果になったので、それ以降やめました。床屋に行って却って不快になって帰ってきたのはあの時だけです。
客あしらい
今日はお店に行く前に営業時刻をネットでチェックしたのですが、その際口コミが目に入ったので、少し読んでみました。ネットでお店の評判と見ると、低評価をつけている人のコメントの半分くらいは「腕が悪い」よりも、挨拶しない、客の話を聞かない、など「店員の態度が悪い」ことを理由にあげているようです。
幸か不幸か、個人経営の床屋さんで接客がひどいところにあたったことはないのですが、安い床屋さんはやはり当たり外れがあるように思います。大手チェーンだったら接客マニュアルがありそうなものですが、店員教育はあまりきっちり行われていないのかもしれませんね。
理美容業界年商日本一を謳っていても、そういうところからお客さんの信頼を失っていては命取りなように思います。幸い、近所のお店は割としっかりした接客な感じです。一昨年あたり一度ちょっと想定外の髪型にされましたが（笑）
敬意
先に、お客は「腕が悪い」のと同じくらい「店員の態度が悪い」ことを気にするようだ、と書きました。店員とお客という関係性ではそれが浮き彫りになりやすいですが、個人と個人の関係も似たようなものかもしれません。
相手に敬意を払い、丁寧に対応することの大切さを思い出される日でした。
午後には別件で、同じようなことを感じたのですが、それはまた別の機会に。
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
自分用まとめ：
・相手に敬意を払おう
・その経緯が相手の目線でも伝わっているか考えよう
