もっと自由に世界が観たい
オール オブ 本音 リローデット
こんばんは。たんぽぽです
※本日の記事には
・わりと一般受けしない世界観
・長文
が含まれます。ご注意ください
そもそも私のブログって一般向けじゃないかもしれませんが
今日は曇りのち雨。気温は25℃くらいで過ごしやすい。曇りで暗いですが
最近忙しくしていて散歩に行っていなかったので、気分転換に徒歩で買い物に
ノアザミの蜜を吸うセセリチョウ。多分、オオチャバネセセリと思われます。かわいい
参考にしたサイト
〇本格的な仕事を前にして
近日、私の本格的な仕事のスタートとして、心理学系の講座を開講する予定でして。その資料作成を急いでいます。もっと早く始められたのですが、先送り癖が抜けていない（笑）。まあ、そのくらいで自己嫌悪に陥らないくらいには成長したのも開講の理由です。
実際に覚悟を決めて行動を開始すると、視点が変わって色々なものが見えてくるのが面白いです。おそらくは「やると決めたから、そのために必要な情報を集めなければ」と無意識が判断するというやつでしょう。
以前にも体験したことはありましたが、今回のはより強力です。それに関連して、ちょっと自分の話をします。宜しければお付き合いください。
〇自分に正直に生きる
これまでに2回くらい書いたと思うのですが、私がこのブログを始めたのは、当時私が仕事用として書いたいたブログで、人目を気にしすぎてストレスが貯まり、もっと自分のことを表現したい。有体に言えばぶっちゃけたい。というのが目的でした。
しかし、ブログというのはやはり読んでくださる方がいるわけで。無意識に人目を気にして、話題を選んでいくようになり、地味に不満がたまっていきます。で、4か月間の集中した内観を経てはっちゃけたのが今年の4月
趣味のゲームのこととか、ストレートな性欲のこととか書いてますが、この記事を書いた後の自分の意識と行動力の変化はすごくて。自分を縛ることがいかにエネルギーを奪うか。正直に生きることがいかに人生に力を与えるのかを体感しました。
〇精神世界という世界観
実際に隠すことができていたのかはともかくとして。私がこのブログで表現を縛ってきたのは精神世界（スピリチュアリズム）です。非物質とか、神とか、ヨーガとか。そういう話ですね。大学で留年して落ち込んでいた頃、私はネットにどっぷり浸かっていましたが、なぜかその頃から精神世界に興味を持つようになりました。
それまではそういうの全然興味なかったんですけどね。今冷静に振り返れば、一種の現実逃避、神頼み的な部分が半分。興味本位が半分だったと思います。小学校の卒業アルバムを見ると、クラスの男子の将来の夢が殆どサッカー選手なのに、私だけ「物理学者」って書いてましたからね（笑）。なにか世界の秘密的なものに興味があったんでしょう。
※ちなみに、仏教の禅宗、ヨガ等の密教系を除いた宗教はあまり好きではありません。政治的意図が入りこみ、人をコントロールする要素が教義に入りすぎているからですね。
〇自身の価値観の移ろい
現代のスピリチュアリズムは、自然科学に囚われない、発想の自由さと、世界を包括的、直観的に捉えようとする点、また人の主観を重視するという点で優れていると思います。
一方で、かつての私のように、客観的思考、多角的な思考を放棄し、現実世界の苦しみから逃避するためのワンダーランドとして、スピリチュアリズムに耽溺する人も少なくありません。
私は、自分の弱さを許すことができないがゆえに、その投影として、スピリチュアリズムに『逃げる』人。『逃げる』という行為を許すことができず。また、人から「変な人間」として観られることを怖れ、次第に自分を偽り、興味があったスピリチュアリズムも信用ならない、『間違った』世界観だと決めつけるようになりました。大体このブログを書き始めたころからですね。
〇自分の全てを認める
そんなこんなで右往左往している中でも自分は相応に成長していきました。神頼みとは書きましたが、私は神に頼むという考えはあまり持ち合わせておらず、あらゆる成長は自分で成し遂げるものという考え方を持っています。それが成長をやめなかった理由かもしれません
そして、スピリチュアリズムの否定も、怖れからの逃避に過ぎないということに気がつくようになりました。これから講座や対人セッションをしていく中で、自分に嘘をついたまま、人にアドバイスやガイドをしていくことはできませんので、この機会に記事を書かせていただきました。
〇世界観なんて、本当のところは関係ない
もう一つのきっかけは、価値観、世界観の違いなんて、本当はどうでも良いことだ。と感じるようになってきたからです。これは、はてなブログを利用させて頂いて気づいた部分が多いです。
本当に、いろんな人がいます。いろんな年齢の人がいて。職業の人がいて。職業についているのか怪しい人もいます（私みたいに 笑）。喜びを綴る人、お役立ち情報を見事に綴る人。文句ばかり書いているように見える人もいます。
でも、それは見た目が違うだけ。表現方法が違うだけで、みんな自分なりの方法で生きている。ただ、それだけ。価値観・世界観なんて本当は些末なことだ。自分でもっとそれを確かめたい。怖れで閉じこもって、井の中の蛙でいたくない。というのが今回の記事を書いた2つ目の理由です。
もっと自由に。もっと広い視野で。世界が観たいですね。
勢いで書いているので長くなって申し訳ありません。ここまでお読み頂きありがとうございました。
自分用まとめ：
・自由に生きたいのならば、自由でない理由を『自分の中に』探してみる
・自由に生きたいのならば、自由に発言してみる
・自由に生きたいのならば、自由に行動してみる
目的の達成という価値観
こんばんは。たんぽぽです
今日の天気は曇り時々晴れ。久しぶりに涼しい感じ。
昨日わりとがんばった反動か、日照不足のせいか（植物みたいだな）、今日はやる気低下状態で自己コントロール低下気味。やろうと思っていた作業に手がつきませんでした。はじめさえすればそこそこ波にノれるのですが。
そんなことを考えている時に、ふと自分は「自己コントロ－ル」や「目標達成」ということに自己価値を一致させているようだな。と気がつきました。
そして、これは本当に自分の求めていることなのかな？とも。心の中では、『自分ができないからって、逃げをうっているんだろう』という皮肉な声も聞こえます。たしかに、自己否定で感じる痛みから逃避している感じもしますね。
しかし、この皮肉自体、「自己コントロール」「目標達成」が常に適正な価値観であるという前提の上に成り立っており、この考え方自体にある弱点。あるいは私が使いこなせていない何かがある限り、多分、私の人生はうまくいかない。
この思考の沼に半分沈んでいる感じも、ある意味「一喜一憂」で、自分を見失っている感があるのですが。どうにも「目標」「目的」という概念。あるいは道具（ツール）の使い方を間違っている気がしますね。
これはどうも要検討テーマの匂いがします。4月に飽きて辞めてしまいましたが、また集中して内観したほうが良さそうですね～
ここまでお読み頂きありがとうございました。
自分用まとめ：
・うまくいかないときは、どんな風にうまくいかないか探ってみる
自己否定の源泉・自己肯定の力（オナ禁76日目）
こんばんは。たんぽぽです
今日の天気は晴れ。暑い。めっちゃ暑い（コピペ）。午後2時の部屋の温度は35℃でした。扇風機フル稼働です。
時計「この部屋あついよ」
さて、超久しぶりのオナ禁の話題です。オナ禁といいつつ実際は内観の話ですが、苦手な方はブラウザバックお願いします。
〇良い循環
4日ほど前からある程度早寝をすることができており、そのおかげでマインドフルネス、自己コントロール共に良好です。おそらくその影響もあって、エロ禁も結構はかどっています（同じく4日目）
エロ禁初期はやはり思考、行動、感覚が抜けきらないので、ふとした瞬間にムラムラすることがあります。肉体的感覚としては、エロ禁していない時よりも断然ムラムラしますね。まあ、脳がエロ標準になっていると、それに気がつかないだけかもしれませんが。
〇夏だぜヒャッハー的な何か
日中はともかく、夜になると割とムラムラすることが多いです。多分、めっちゃ暑くて（私の脳内が）「夏！」という感じなので開放的な気分になってる影響も大きい。
それでも、快感は一瞬のことだし、出してしまうとまたしばらく（一週間か二週間）強烈な誘惑にさらされるはめになるなー、という意図がストップをかける感じ。
そんな中、一昨日の夜、ふとマインドフルネスが高まって「ムラムラが沸き上がる瞬間」を観察する、という試行に成功しました。この手の内観は床に座ってやることが多いのですが（我が家は椅子がないので）、今回は寝っ転がってやってみました。姿勢も大事かも。
〇ムラムラ発生からの経過観察
観察記録を順に書くと
（１）頭、胸のあたりにゆらゆら、もやもやとした感覚が出てくる（ドーパミン？）
（２）性欲を励起しようと、脳内でエロ妄想をしようとする意図が出てくる
※ここも結構怪しいですね。ムラムラしてないのにムラムラしようとしている感じ
（３）それに応じてエロ妄想を止めようとする意図が出てくる
（４） （２）と（３）で葛藤が生じて大変気分が悪くなる
ここまではいつものパターン。しかしここで観察、特に（３）の観察を続けます。（３）による（２）の抑圧が葛藤を誘発し、ストレスが増え、結果的にオナニー依存につながっている可能性が高いためです
（５） （３）を信念に固定している（ネジのイメージ）なんらかの感覚に気づく
（６）さらに感覚を探ると、エロは「悪い」ことで、自分は「正しく」なければならないという脅迫観念的な感覚がでてきました
（７）この感覚を探ると、「自分はいてはならない」的な強い悲しみと自己否定を発見
部分的にですが、これの解放を行いました
〇行動に力を与えるもの（オナニーも、オナ禁も）
当然、オナニー依存（専門分野において、オナ禁を長期継続できる場合に依存と呼んでいいのか分かりませんが）なので、物理的にそこに力を与えているのは性欲であり、性的興奮です。
しかし、少なくとも私の場合には、ストレスからの逃避が強い動機になっていることは以前から気づいていました。今回は、自分が長年鍛え上げてきたマインドフルネスでもって、原因の根幹を垣間見ることができて結構うれしいです。
最近は、自分の人生は自分オリジナルのもので、自分が得意、または興味があることを自分のやり方で研ぎ澄ませていくことが、しっくりくる人生の送り方ではないか。と気がつくようになってきました。
おそらくは、そうして”自分が好きで続けてきた”マインドフルネスにしっかりと価値を認めたからこそ、こうして目に見える結果がでてきたのかと思います。
ここまでお読み頂きありがとうございました。
自分用まとめ：
・価値を認められると、人も、人の中の力も、効果を現し始める
白熊
こんばんは。たんぽぽです
今日の天気は晴れ。暑い。めっちゃ暑い。午後の部屋の温度は33℃くらいです。
スーパーに行ったら安かったので「白熊」を買ってみました。
これ。
中身はこんな感じで練乳氷に、チェリーソース、みかん、パイン、小豆がトッピングされた昔風のアイスです。どう見ても氷菓なのですが、練乳の割合のためか、アイスとしての区分は「ラクトアイス」になっていて違和感。チェリーソースは微妙だがパインはうまい。変な合成甘味料とか入ってないのも高評価。
丸永製菓の「白くま」シリーズの中で一番安いやつですね。こんなに種類があるとは知らなかった。アイスまんじゅうも同じ会社が出しているようです（食べたことないですけど）
このシリーズでは、コンビニだとちょっと高いやつが売っていた気がします。コンビニは基本的になんでもちょい高めのものを置いてる印象ありますね。スーパーは価格に厳しい奥様方が来るので、ちょい高めのものは値段で切られるので置いてないのかもしれません。
新しい家は気密性が高くてクーラー付きみたいだし、窓全開で暑さに耐えるのもこの夏が最後になるのでしょうか？クーラーはあんまり使いたくないなあ
ここまでお読み頂きありがとうございました。
自分用まとめ：
・このアイスは「白くま」シリーズの「白熊」
片付け一生分
こんばんは。たんぽぽです
今日の天気は晴れのち雨。晴れてがんがん気温が上がり、午後から曇って雷雨。という昨日と全く同じパターンです。そういう気圧配置なのでしょうか？？
強い日差しと雨のおかげか、ミニトマトが育っています。花も咲いているので、建て替えの重機が入る前に実がなるかもしれませんね。
本日、祖父の本、段ボール箱10個分を古本屋へ送り出し、とりあえず荷物の廃棄は一段落です。ま、こまいところはいろいろあるのですが、時間切れの分は廃棄です。
昔はモノが少なかったので、昔の人はモノを捨てなかった。と聞きますが、現代はとにかくモノにあふれているので、不要なものは意識的に手放していかないと、かなりあふれてしまいます。新陳代謝に似たところがありますね。
1年がかりの作業でしたが、一人の人生一生分と考えると納得のいく量ではあります。祖父は亡くなる一月半前くらいまで家にいたので、日に日に衰弱していく姿も直に目にしました。当時は大変でしたが、良い学びをさせて頂いたと思います。
私はモノを残しすぎないようにしたいですね（笑）
ここまでお読み頂きありがとうございました。
自分用まとめ：
・はっきりした学び、というのはほとんどの場合直接体験することによって得られる
迷い雀
こんばんは。たんぽぽです
今日の天気は晴れのち雨。日中はめちゃめちゃ暑かったですが、午後からいくらか降ったおかげで涼しくなってきました。
午後3時の空模様。発達した積乱雲
その30分後、太陽が隠れます。光が後ろから見えてますね
昨日はいくらか早く寝たおかげで日中の自己コントロールが当社比3割ほど向上していた気がします。やっぱり肉体の影響というのは大きいですね。私がマインドフルネスを鍛えているのは、「いかなる状態でも冷静さと自己コントロールを失わない」ことが目的のひとつですが、その”状態”を良い方に持っていくのも非常に大事です。
さて、今日の午後、どこからか家の中に小さな雀が迷い込んできて、1時間ほどあっちに隠れたりこっちに隠れたりした末、外に逃げていきました。
ぱっと見た感じ、片方の羽が微妙に曲がっているようで、あまり上手に飛べない様子。ひっ捕まえて治療できれば良いのですが、そこまで動物愛護の精神も、治療技術もないので微妙な罪悪感を覚えます。実は、覚えている限りで3回目くらいですね、このパターン。
今日は前述のとおり自己コントロール・マインドフルネスが強かったため、ふと「何でこんなに罪悪感を覚えるのだろうか？？」という感じで気がついたのですが、多分、これは小学校の時に読んだ読み物（小説）が原因で。
やはり、羽を折った小鳥を獣医に連れて行って治療するとかそういう話だったと思いますが、たぶんそこで、昔の私は「そういうものなのだ（傷ついた鳥は治療してあげなければならないのだ）」と思い込んでしまったんでしょう。ちなみに、その話で治療費とか、暴れまわる鳥を捕まえる過程とかは出てこないのですが（笑）。
この読み物のことをはっきり思い出した時、自分の中で無意識につくられた”ルール”にも気づき、罪悪感が軽くなるのを感じました。知らないうちに、自分の中にはルールが作られているのだな、ということを改めて気づく出来事でしたね。
この雀はまだ短距離なら飛べるようでしたので、なるたけ生きてほしいと思います。
ここまでお読み頂きありがとうございました。
自分用まとめ：
・自分の中の「～せねばならない」はほとんどの場合無意識につくられる
自分の求める価値を意識する
こんばんは。たんぽぽです
今日の天気は雨ときどき曇り
庭に生えているニンニクの花が開いてきました。アップで見ると結構綺麗です
〇何のためにやるのか
最近、何か目標を立ててもやる気がでない。あるいは、実行できない時には、目標に目的を結びつけて考えるようにしています。
例えば、掃除であれば、終わった時の達成感を思い出したり。荷物整理であれば、家族のためになっているのだ、という自分でモチベーションが上がる、自分のとって価値が感じられる事実を再確認する感じ。ポジティブシンキングではなく、事実であることがキモです。
このあたり。人から見れば、どうということがないことでも問題はなく。むしろ、人によって価値を感じるポイントは違うので、基本的には主観的にどう感じるかで良いと思われます。
〇何のためにやったのか
このテクニックは「スタンフォード」シリーズの最初の本にも載っていて（『スタンフォードの自分を変える教室 (だいわ文庫)』）、先日、ココロクエストさんの記事を見た際に思い出しました。実行したところ、驚くほど効果があって助かっています。該当記事はこちら
就寝前の「良いこと日記」は以前から実行していたのですが、この記事のように、『どうして自分にとって良いことなのか』ということを意識して書くと、一日を振り返った時の充実感が全く違います。すごく生きている感じがする。
また、自分が何を大事にして生きているのか、ということを日々振り返ることができて、人生のかじ取りが意識的、無意識的にできるようになっていく効果もあると思います。
「何のために生きているのか分からない」というのは、割とよく聞く悩みですが、実のところ、何のために生きているのか、を理解し、行動レベルにまで落とし込むことが、人生の目的の根幹に近いのではないか、と考えます。
そういう意味でも、簡単なわりには非常に役立つ習慣と言えますね。
ここまでお読み頂きありがとうございました。
自分用まとめ：
・自分が何に喜びを感じるか、価値を感じるかを意識する
