こんばんは。たんぽぽです 体調観察 昨日、不意にリセットしてからの翌日。いつもより少し気をつけて体調の観察をしてみました。ここ一か月はネット制限がうまくいってハイになっていた感じなのですが、その感覚がずいぶん変化したように思います。 ざっくり…

こんばんは。たんぽぽです今回ちょい長めになっております。 感情爆発 昨晩のこと。いつもの通り20時には種々の作業を切り上げ、ネットとゲーム解禁の自由時間としたのですが、なんだか面白さを感じないという状態でした。いまいち楽しい感じになれず、24時…

こんばんは。たんぽぽです ネット制限の習慣化 30日の結果 昨日で、「ネットとゲームは20時～24時まで」という、ネット制限の習慣化期間30日目となりました。きっちり制限を守れた、とは到底言えませんが、習慣化は確実に進んでいると思います。 今回の習慣…

こんばんは。たんぽぽです 渡り鳥 今日の午前中は天気が良く、ちょっと早起きにも成功したので久しぶりにカメラを持って土手を散歩。 川に沿って飛んでいく鳥を発見しました。 まっすぐに川の上を飛行して、まったく降りる様子はないあたり、渡り鳥っぽいで…

まとめのようなもの 同一化 感情・衝動・欲求 等に意識が飲み込まれているような状態にあることを「同一化」と呼ぶ。例えば、ダイエットをしているのにも関わらず、間食をやめられないような場合、食欲と同一化してしまっている、と言えるだろう。 詳細には…

こんばんは。たんぽぽです 体調不良と自動思考 昨日の疲れが出たのか、今日は午後から鼻水が出てだるくなってしまいました。それでちょっとイライラしていたのですが。 夕方になって、ふと「体調がよくないのとイライラするのは直接関係ないよな・・・」と気…

こんばんは。たんぽぽです 外食にて 今日は弟に頼まれて、手伝いに出かけていまして。その兼ね合いで昼食は外食でした。弟がハンバーグ屋がいいかな、みたいなことを言うので洋食屋に入り。自分も何年かぶりに外でハンバーグを食べてみようかと思って頼んだ…

こんばんは。たんぽぽです ふとでる批評に気づく 自分で気づかないうちにしている癖、というのは誰しもあるものかと思いますが、私には批判というか、批評癖のようなものがあります。簡単に言うと、良い仕事を見ると分析して褒め、悪い仕事を見るとそれにつ…

こんばんは。たんぽぽです ゆっくりと、丁寧に 3日前、体幹トレーニングのやり方を見直した、という記事を書きましたが。それ以来「見直す」という意識が高まっているのか、いろいろとやり方を見直しています。 日々の習慣である瞑想（FF瞑想）のやり方も、…

こんばんは。たんぽぽです 私はノーマルです（迫真） 昨晩、久しぶりに性的な夢を見たのですが。内容がちょっとかっこいい系の青年に迫られるというものでした。いそいそと服を脱ぐ青年に対して、「いや、そういう需要はないんで、女の子にしてもらえますか…

こんばんは。たんぽぽです 1月半 マイペースな運動として続けている「長友佑都の体幹トレーニング」。4月のブログ再開と一緒に再開して、1か月半。こころなしか腹筋がまた締まってきた気がします。2年位前に腹筋を習慣にしてた時と違って、下腹の筋肉もちゃ…

こんばんは。たんぽぽです 今日は天気が幾分回復してきたので、散歩にカメラを持っていきました。カメラを抱えて歩くのは正直わずらわしいと思っていたのですが、慣れるとなんてことはないですね。と、いいつつまだ3回目だったりしますが。ちょっと珍しいも…

こんばんは。たんぽぽです 鳥の鳴き声に 1か月前に河川敷でキセキレイを見かけてからというもの、鳥に対する興味が継続しており、機会があれば写真を撮っています。積極的に探しに行く、という感じではなく、自宅の周りとか散歩中に見かければ。という感じで…

こんばんは。たんぽぽです おなかが鳴る 昨晩のこと。21時頃にお茶にしようと思い、何を飲もうかなーと考えておりました。昨日の記事に書いた通り、胃の調子が良くなく日中は自重しておりまして、夜になって幾分回復してきたタイミングですね。 夕食から時間…

こんばんは。たんぽぽです 息抜きの意味 昨日は特に用事もなく、外出して息抜きしてきました。あまり仕事目線にならないようにしつつ、普段しない新しいことをしたり、という感じで一日を過ごし、いい感じに気分転換ができたと思います。 以前の私は「息抜き…

こんばんは。たんぽぽです 15日目と疲労 ネット制限（ネットとゲームを20時～24時の間に制限）を初めてから今日で15日目。変わらず調子は良く、日中のネット制限も問題ないのですが、ここにきて疲れのようなものが出てきました。 疲れというのは肉体的なもの…

こんばんは。たんぽぽです オナ禁日記241日目 ギリギリセーフその２ 232日目と同じシチュエーションで、ちょっと危ない場面がありました。オナニーに至る、いろいろなパターンが複数ある場合、ひとつ解消しても別のが残っているということがあるようです。 …

こんばんは。たんぽぽです 13日目 ネット制限（ネットとゲームを20時～24時の間に制限）を初めてから今日で13日目。完全に守れているというわけではなく、超過してしまうこともありますが、20時前にネットをすることは一度もなく過ごせています。おかげで日…

こんばんは。たんぽぽです モンキチョウ 今日も例によって土手を散歩していたのですが、少し珍しいものに遭遇しまして。 ムラサキツメクサの蜜を吸うモンキチョウです。（光の加減で白く見えますが、ちゃんと黄色でした） これ自体は別に珍しくもなんともな…

こんばんは。たんぽぽです 3年半 私が続けている習慣として、FF瞑想（フルフィルメント瞑想 詳細は下の昨年の記事からどうぞ）があります。先日で3年半になりました。FF瞑想のことは確か去年ブログに書いたような・・・、と思って調べてみたらぴったり1年前…

こんばんは。たんぽぽです 今回、北海道に行ってきたのでその写真とか。 デジカメ持って行ったのは初めてだったのですが、空港で検査のお姉さんに「デジカメかばんに入ってるんですけど大丈夫ですか？」と聞いたら「壊れ物なので、手に持って行ったほうが良…

こんばんは。たんぽぽです 心太 今日も暑い一日でした。午後は部屋の温度が30℃を超えていたのでずっと麦茶飲んでましたね。おかげさまで日中のネット制限は続いており、連日頭がさえている感じです。今までの自分はいったい何だったのか、というレベルで色々…

こんばんは。たんぽぽです ぎりぎりせーふ 一応、オナ禁のルールとしては、意識があるとき（起きているとき）に射精してしまったら、どういう状況であれリセット（夢精はコントロールできないのセーフ）。という扱いでオナ禁をしているのですが、今日は結構…

こんばんは。たんぽぽです 今日は記録的なものを 今のところ順調 ネット制限も今日で4日目。最初の一週間は禁欲期と呼ばれ「とにかくつらい」時期と本に書いてありましたが、割と危なげなく過ごしております。家族に調べ物を頼まれて、ネットで情報を検索し…

こんばんは。たんぽぽです 体幹トレーニングの強度を上げる（3回目） マイペースに筋トレがしたい、ということで続けている「長友佑都の体幹トレーニング」。4月のブログ再開と一緒に再開した習慣ですが、本日ちょっと運動の強度を引き上げました。 この書籍…

こんばんは。たんぽぽです 知識と計画の大切さ 昨日の記事の通り、ネットとゲームに費やす時間を減らすべく、習慣改善を始めました。去年もネットを減らして夜更かしをやめようとしたことはありましたが、漠然と「やめよう」と考えただけで、それを「習慣に…

こんばんは。たんぽぽです ネット・ゲーム制限開始 本日より、ネットとゲームに費やす時間を減らすべく、習慣改善を始めました。基本的なルールとしては、「特に仕事と関係ないネット利用、PCでのゲームは20時～24時の間のみ許可する」というものです。結構…

こんばんは。たんぽぽです 失敗に関する取扱い 一度失敗したらアウトか 先日から、ネット依存と夜更かしの習慣を改善すべく『「やめる」習慣』を読み込んでおります。本格的な取り組みはまだですが、今日は自己コントロールがうまくいって、なかなか良い感じ…

こんばんは。たんぽぽです いてぇ！ 今日も雨でした。毎日散歩に行っていたのに、3日連続で行かないとなんとなく調子が狂う感じですね。今日は午前中にちょっと気合いれて行動したのもあってか、午後はちょっとぼーっとしていて。そのせいか箪笥の角に頭（額…

こんばんは。たんぽぽです うわっ．．． 私の意志力低すぎ．．．？ 先日の記事で、最近は自分の意志力の弱さに諦めがつき、だんだん現実を向き合うようになってきましたので、いくつかの注意点でもって、人生の改善を図るつもりです。うまくいきましたら、ご…