こんばんは。たんぽぽです 省察 睡眠は大事（2回目） 昨日は外出につきブログはお休みでした。タイトルの通りリセットしております。直接的な原因分析をしますと・一昨日の夜、寝つきが大変悪く、睡眠時間が3時間くらいだった ・睡眠不足で自己コントロール…

こんばんは。たんぽぽです 安い物を売るのは難しい 昨日は午後からずっと祖父の遺品整理をしておりまして。不用品のうち、値段のつきそうなものはヤフオクの代行業者にお願いしようと思って、リストの作成と落札相場の調査を延々とやっておりました。 全部で…

こんばんは。たんぽぽです 最近オナ禁日記多いですね 睡眠は大事 昨晩は蒸し暑いうえに、蚊と格闘しながら寝たせいで若干寝不足で。その影響もあってか今日も若干危なかったですね。オナ禁もエロ禁も破れるところでした。 最近は自己コントロール力が上がっ…

こんばんは。たんぽぽです メモ的な 0日目 本日、ネットで作業をしている間にチラチラッと瞬間的にエロを見てしまい。エロ禁はリセット判定です。なんとなく気づいてはいましたが、若干禁断症状が出ていたようですね。とりあえずgoogle画像検索のセーフサー…

こんばんは。たんぽぽです 読書 超有名な本『７つの習慣』。正確には、『完訳 ７つの習慣 人格主義の回復』ですが、6月頭から毎日1時間くらい読んでいてまだ読み終わりません。実は自分は読書スピード遅い疑惑が・・・？ 今日は結構ブログネタがあったのです…

こんばんは。たんぽぽです メモ的な 氾濫する映像に気づく 昨日は外出しておりまして、行動中にいろいろな雑誌が目に入ったのですが驚くほど、グラビアが多いですね。あまり注意したことがありませんでしたが、エロ禁を始めてみると、男性の性欲を刺激するも…

こんばんは。たんぽぽです 連日リセットと影響 昨日、今日と連続でリセットしています。リセットとその考察は格好のブログネタなのですが、昨日は記事にする気力もありませんでした。ちなみに、エロ禁は全く問題なく継続しており、今日で7日目になります。私…

こんばんは。たんぽぽです 涼しい 今日は朝から曇りで気温が低く、涼しい一日でした。昼から断続的に雨が降っていたのでそこで急激に気温が下がったようで、連日の猛暑が嘘のようです。 過ごしやすい日、だっといえるのでしょうが。毎日30℃以上の部屋で作業…

こんばんは。たんぽぽです エロ禁5日目、経過など 先日、脱ポルノを決心してから今日で5日目になります。今のところうっかりということもなくエロ禁を継続できていますね。おそらく、ボトルネックは強烈なストレスに晒された際の逃避反応になるので、そのへ…

こんばんは。たんぽぽです 携帯が充電できない 私の携帯はいわゆるガラケーでして、コンセントにプラグを差して充電するタイプの充電器を使っています。ところが、充電器の端子が摩耗してきたのか、一昨日あたりから携帯を接続しても充電ができなくなってい…

こんばんは。たんぽぽです これまでのルール 私のオナ禁は割とざっくりした感じで・射精したら状況がどうあれアウト。 ・ただし夢精は除く（ほとんど夢精したことがないのだが）。 ・ポルノ（エロ）を見ていたかどうかは関係ない。といった感じ ちなみに、エ…

こんばんは。たんぽぽです 雨と思いきや 今朝は夜明け前から土砂降りになったようで、昨日に比べると涼しい感じ。 庭でかたつむりが動き回っていたり。 今日は涼しくて過ごしやすくなるのかなー、と思っていると10時過ぎには雨が上がって気温も上がり始め、…

こんばんは。たんぽぽです 夏ですね 連日30℃を超える日々が続いています。皆様いかがお過ごしでしょうか。今日の午前中は短めに散歩に行きましたが、晴れていると歩くだけで体力を消耗するようです。そのせいか分かりませんが、若干片頭痛気味。 近所ではツ…

こんばんは。たんぽぽです 5年目だが、気にするほどでもない 土日＋月はとあるWSに参加しておりまして、帰宅が遅かったためにブログをお休みさせて頂きました。会社をやめた1年後あたりは、いろんなワークショップやら講座やらに出まくっていて、当時の自分…

こんばんは。たんぽぽです 安い床屋さん 髪が耳にかかってきたので、今日は午前中に床屋さんに行ってきました。ここ3年くらいは税込み1620円の安い床屋さんで散髪をしてもらっています。普通の床屋さんに行くと倍以上かかるので、割と経済的なのではないかと…

こんばんは。たんぽぽです 久しぶりに散歩 ここ最近ちょっと忙しくしていて、のんびり散歩をしていませんでした。今日は朝から晴れたので、一週間ぶりにカメラを持って河川敷へ。これはiPodTouchにて道端で撮影したものですが、同じハルジオン（ヒメジョオン…

こんばんは。たんぽぽです 寝坊 今日で早起き計画14日目。ちょうど2週間が経過したのですが、初めて30分寝坊していまいました。これまではずっと3分～1分前に起床できていたので、ちょっとショックです。 ここ4日間は早めに就寝していて。暑くて寝苦しかった…

こんばんは。たんぽぽです 直近の記録として ここ最近の状況 連日リセットをした0日目前後と前回記事を書いた2日目～4日目くらいまでは、夜更かしによって生活習慣が乱れており、オナ誘惑も強かった感じですが、ネットの終了時刻と就寝時刻に気を付けるよう…

こんばんは。たんぽぽです 微妙にきつい 今日も暑かったですね。気温が上がると体が柔らかくなってくるので、体幹トレーニングは比較的楽になるのですが、30℃を超えてくると汗が出てきてしまいます。 昨日も早く寝たのですが、夜半から明け方にかけて雷雨に…

こんばんは。たんぽぽです 途中で終わったように見えるプロセス 今日もいろいろとフォーカシングで内観をしておりました。主に自分の人生における目標設定に関して、そのもやもや感を観ていたのですが、今日のフォーカシングは「途中で終わる感じ」でした。 …

こんばんは。たんぽぽです 夜更かしに戻りぎみ 今日で早起き習慣化計画の10日目。7日目までは9：00起床を安定化させ、8日目以降は8：30起床に切り替えています。目覚ましを5分空けて2重にセットしていることもあり、今のところ毎日、予定時刻の1～3分前に起…

こんばんは。たんぽぽです 慢性的不安感情 一昨日の記事で「起業準備がゆっくりしていてなかなか形になるところまでいかない」ことに対し、不安・焦りを覚えていると書きましたが、それを受けて、昨日・今日はテキストの作成など、直接仕事に関わりのある作…

こんばんは。たんぽぽです 速度メーターを注視している感じ ここ最近、3日ほど就寝が遅くなってしまい、昨日は早く寝たもののちょっと体調不良気味になってしまいました。調子がでないとかえって肉体と意識をうまく使うように慎重になるところがあり、また違…

こんばんは。たんぽぽです 再開から2か月 マイペースな運動として続けている「長友佑都の体幹トレーニング」。4月のブログ再開と一緒に再開して、2か月を過ぎていました。 前回の該当記事にも書いたように、2週間前くらいから開始前にラジオ体操（第一）をや…

こんばんは。たんぽぽです 翌日リセット 昨日リセットしたばかりなのですが、本日も同じようなシチュエーションでリセットに至りました。何が嫌って、2日連続で「オナ禁日記0日目」とタイトルに書かなければならないのが嫌です。いや別に書かなくてもいいん…

こんばんは。たんぽぽです また長くなってしまいました。すみません 7日目でリセット 本日、体感トレーニング後に一息ついて、薄着でぼーっと妄想している間に射精し、リセットとなりました。せっかくですので、前回のオナ禁記事からの動向などもまとめて書…

こんばんは。たんぽぽです 過去の自分の気づきに気づく 今日、ちょっと思うところがあって、以前心理学講座を受けさせてもらった先生のWebサイトを見ていました。 なかなか気まぐれ、もとい変化を続ける方で、当時とはまた違ったアプローチでWSを開催されて…

こんばんは。たんぽぽです 雨降り 今日は割と全国雨降りだったようです。九州はもう上がったのかな？朝から寒く、微妙に調子が振るわない感じでした。 作業への集中力も、低いとはいかないまでもちょっといまいちで。そんなおり、ふと昔の写真アルバムを見つ…

こんばんは。たんぽぽです 次は早起き ネット制限の習慣化に成功しましたので、次の習慣化として早起きを選びたいと思います。ネット制限30日を迎える前に、次は早起きだな、と思ってはいたのですが『「やめる」習慣』と同じ作者さんが書いた『「続ける」習…

こんばんは。たんぽぽです 体調観察 2日目。昨日のぼやーっとした感じはほぼなくなり、集中力もかなり戻ってきました。昨日は感じられなかった、ここ一か月の「頭の冴え」も今日は出てくる感じで一安心です。正直言うと、戻すのにすごい時間かかったらちょっ…